女人常做8種運動可助」性「
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有調查顯示，超過21%的女性表示從未體驗過性高潮。
在兩性雜誌上的一項有趣研究發現，通過運動可助女性達到性高潮。
那么女性做什麼運動可以提高性高潮呢？女人常做8種運動可助性高潮，下面一起來看看吧。
研究表明，適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益，是因為它可以調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統並促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素睪丸酮含量增多，性慾大大增強；運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩後陰道鬆弛狀況，這對增進夫妻性生活之快感非常有益。
然而，運動過量或劇烈均使人體內腎上腺皮質激素、分泌增多，從而導致性激素產生受到抑制，並引起體內激素紊亂和誘發身心疲勞，最終使人們對性生活興味索然。
因此，對於女性來說，正確把握住適宜的運動量界限尤為重要。
運動專家們建議，只要你每周運動2~4次，每次持續運動時間在30～45分鐘即可。
女人常做8種運動可助性高潮
伏地挺身。
伏地挺身能鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為採取男上女下體位時打下良好基礎。
這項運動還能增強睪丸激素的分泌水平，對增強男女性慾起到了重要作用。
哈佛大學醫學院的一項研究發現，在提升睪酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。
對女性來說，鍛鍊手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位，如果伏地挺身困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。
深蹲。
這種鍛鍊不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。
此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。
快步走。
簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。
由於有氧運動(如快步走和跑步)能起到預防心臟病發作的作用，所以它能改善性生活質量。
專家認為，有氧運動有兩個好處，從短期來看，它能提高心率，增強性生活過程中的興奮度。
從長期來看，有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強緊密相關，從而促進人們更積極的進行性生活。
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