女性跑步提升性趣7個主因:增腰腹力量 刺激性激素

大約有百分之七十的女人從來都沒有體驗過性高潮，原因有的是因為自身不敏感，有的是性愛沒有到位，而有的是自己鍛鍊不足等等原因，下面就教你四個運動，經常鍛鍊，能有效促進高潮。

像冷雪一樣，現代都市的女白領一族，兼顧著事業和家庭，在長期高壓緊張的快節奏中無暇顧及到運動，不運動就更不易消除疲勞，人漸漸變得越來越虛弱，稍微活動就感到氣喘吁吁，並更不易放鬆自己——性生活當然會力不從心，性感受能力也會逐漸減弱。

而跑步是一項簡單易行的運動。

每天堅持20～30分鐘，就能使你增強體力，在性生活中的體能增強，而且會增加生殖器官的血液流量，有助於達到性高潮而體驗到其中的美妙境界。

TIPS：女性跑步提升性趣7個原因

1.跑步能使骨盆肌、陰道區域的全部肌肉收縮，有助於骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，從而會引起陰道區隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分布的增加會使做愛時產生潤滑並提高做愛的質量。

2.跑步能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，使你做愛時的性感區肌肉更有力，改變因分娩後陰道鬆弛狀況，增進做愛的快感。

3.跑步能使你的腰腹部肌肉強健有力，可導致做愛時不感到疲勞，並且通過不同做愛體式以增進夫妻的情感交流，豐富性生活。

跑步還增強腹部、臀部的肌肉彈性，身體處於最佳的精神狀態，使你更性感，並使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪。

4、跑步能減壓，使你感到比較放鬆並能夠在做愛時表現出你的熱情。

5、跑步能使性激素、氧氣和營養物的供給量增加，有利於強健性愛持久力。

6、跑步能使體內產生內啡呔，有助於消除憂鬱，改善情緒，增進性興奮，可激發性慾，防止性生活缺乏快感。

7.跑步能使你重新喚起已經消沉了的身體，發現自己還是一個有性能力的人。

大提琴的聲音就象一條河，左岸是我無法忘卻的回憶，右岸是我值得緊握的璀璨年華，中間流淌的，是我年年歲歲淡淡的感傷！