健身運動 讓高潮一直來
文章推薦指數： 80 %
國外專家研究發現，運動不僅僅能強身健身，而且對增強女性性慾和提高性生活質量達到性高潮非常有效。
研究表明適
量的健身運動可以給女性的性愛愉悅帶來了益處，經常從事每周至少2次健身跑、打網球、練韻律操等運動的女性，所獲得性生活愉悅比不常參加任何運動的女性要高，而且有80%經常運動的女性，性生活自信大增，性行為變得頻繁;38%的女性性愛時較前更易達到性高潮，性快感的時間明顯延長。
女人經常運動可獲性高潮，是因為它可以調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統並促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素睪丸酮含量增多，性慾大大增強;運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩後陰道鬆弛狀況。
這對增進夫妻性生活之快感非常有益。
然而，運動過量或劇烈均使人體內腎上腺皮質激素、分泌增多，從而導致性激素產生受到抑制，並引起體內激素紊亂和誘發身心疲勞，最終使人們對性生活興味索然。
因此，對於中年女性來說，在從事健身運動鍛鍊中，正確把握住適宜的運動量界限尤為重要。
運動專家們建議，每周運動2次~4次，每次持續運動時間在30分鐘～45分鐘即可。
下面是專家提供的各項運動愛好者的性高潮比例，不妨了解一下。
普拉提100%
高爾夫77%
輪滑67%
有氧61%
快走58%
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