潔癖是性慾缺乏的重要原因 提高性慾要靠運動
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你們是不是很久也沒有一場酣暢淋漓的性愛了。
你發現你的老婆總是性致缺缺，做愛時完全激不起他的性趣。
那就好好好找找原因了。
哪些原因讓伴侶缺乏性慾
1、服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。
但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性生活時由於乾燥而產生不適或疼痛感。
專家建議，如果你出現這些症狀，可以找醫生諮詢，試試換一種牌子的避孕藥，或採取其他避孕方法，比如使用保險套。
2、有潔癖
很多女性因為過分愛乾淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內自然的酸鹼環境，造成陰部不適，增加受黴菌感染的可能性。
這些症狀會直接影響到性生活的質量。
其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或選擇無香型的肥皂就足夠了。
3、過量鍛鍊
堅持體育鍛鍊不但有利於身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。
不過，凡事都有個度。
過量密集的鍛鍊計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。
當過度的鍛鍊使身體的脂肪含量低於15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起「性趣」。
所以，當你想通過體育鍛鍊提高性生活質量時，一定要控制好尺度。
4、吸菸
菸草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。
生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。
專家指出，解決這一問題的惟一方法就是戒菸。
5、服用某些藥物
抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。
專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。
四種運動讓你更「性福」
排球
打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊。
效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。
性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。
太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助於消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放鬆。
尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。
女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。
跑步
跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，提高人對刺激的敏感性，更有助於達到高潮。
這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。
瑜伽
在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，並達到更高的性喚醒狀態。
如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。
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