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大夫警告：男人想養「精」蓄銳，這幾個習慣儘早拋棄！

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最近隨著國家政策開方二胎也稱「二胎熱」、目前高齡產婦與孕婦群體得到了很多關注，而作為備孕的另一方——男人！卻冷落了，但是在這件事情上，男性鏡子治療也很關鍵。

那麼，怎麼保持「優秀」的精子，該怎麼辦？下面來看看需要拋棄的幾個壞習慣！

指導大夫：

北京福壽堂中醫科王世龍主任：

1、規律的生活習慣有利於「生精」

注意：一定要在晚上10:30左右進入睡眠，早晨七點鐘起床養成習慣

精子的生成大多數是在夜間進行，在白天睡覺沒用！

熬夜容易導致體質下降，即使年輕人是經常熬夜也容易導致免疫力下降。

熬夜傷身體，對生育能力也有嚴重影響。

年輕人長期養成熬夜的不良習慣，會危害到男性的生精功能。

2、冬季開電熱毯

注意：開電熱毯不宜時間太長、溫度太高

大冷天的時候，人們喜歡用電熱毯取暖，而且還會開上一個晚上。

這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒(呼吸內科)。

男性的睪丸要在較低溫度下才能保持精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產生的熱量會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精或精子活力不強。

3、不要離的WIFI發射器太近，有損精子質量

注意：儘量遠離Wi-Fi發射器和電磁輻射強的設備

在這項最新研究中，無線網絡產生的電磁輻射會損害男性精子。

有些男人本來是陪老婆來看病的，結果老婆檢查後一切正常，在醫生的建議下老公做了精液分析，才發現懷不上孩子其實問題是出在男方這裡。

建議不要將手機和電腦放在距離陰囊太近的地方，也避免在電磁輻射強的設備附近停留太長時間。

4、以下食物很傷精子

注意：多吃花生、小米、蘿蔔、大白菜、牛肉、雞肝、蛋類、海參、章魚等，有利精子生成！

這些食物要勁量少吃：芹菜、可樂、酒精、瓜子、大蒜、烤牛羊肉等。

精子的產生和發育需要攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。

轉基因食品可能引起不育，辛辣食物易誘發攝護腺炎等疾病。

因此，男性應該多吃吃花生、小米、蘿蔔、大白菜、牛肉、雞肝、蛋類以及新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和轉基因食品。

5、「養精蓄銳」反而傷精

注意：堅持每隔3-4天過1次性生活

禁慾很多備孕夫妻為了要寶寶，平常養精蓄銳，一到排卵日才行動，以為休息好了才能提高命中率，其實不然，長時間禁慾後再同房，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不易受孕，即使可以受孕，質量低下的精子也可能對胎兒有影響。

想要自然懷孕，只要女方不在生理期，可以堅持每隔3~4天過1次性生活，處於女方的排卵期時，可以每天或隔一天進行一次同房，對提高自然懷孕成功率有幫助。

6、少騎自行車

注意：愛好騎自行車，一定要注意

騎自行車不是很好的運動嗎？根據歐洲一項最新研究顯示，長期騎自行車會影響男性的生育能力，因為騎車時會產生睪丸過熱、精子難產等情況；極少數情況下，自行車座壓力區後面的睪丸（會陰）可能會導致陰莖麻木，勃起功能障礙。

7、避免泡溫泉、蒸桑拿

注意：避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿

對於男性來說陰囊溫度過高是會影響精子孕育的過程，甚至是存活與否。

男性的陰囊位於體腔之外，其溫度比身體核心溫度低2到5攝氏度，這樣的溫度有利於精子的產生和成熟，可以說35℃是最適合精子發育的溫度。

但如果經常泡溫泉，或者是泡熱水澡，很容易就會讓陰囊局部溫度升高，除了會對精子產生影響之外，最重要的是會破壞精子的生長環境。

如果經常長時間泡在40℃或以上的溫泉中，甚至會對睪丸的生精功能造成損傷，精子數目減少、活力降低甚至造成精子死亡，引起不育。

這個損傷一旦造成常常是難以修復的。

因此，並不建議有生育需求的男性。

準備備孕的男性一定要儘量避免穿緊身內褲和牛仔褲、泡溫泉、蒸桑拿。

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