男性備孕期間吃什麼最好？男人需完成的四大必修課。
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男性備孕期間吃什麼最好？孕育子女是每對夫妻心頭的大事，對開始備孕的男人來講，保證精子數量、質量、活力是尤為重要的工作，如此准爸爸才能提供優質的精子與准媽媽的卵子相結合，生出來聰明健康的寶寶，專業人員通過對千萬案例研究發現，備孕期間男人要通過四大必修課程！
1.提前三個月戒菸
煙可提神，同時煙也可讓男人體內堆積大量的有毒物質，減少維生互C含量，而維C變少時會減少精子數量，降低精子質量，導致男性生殖能力變弱，相關資料還表示，長時間抽菸或是飲酒的男士更容易孕育出畸形孩子，導致孩子智力不佳，所以開始備孕以後，男人至少要戒菸少酒三個月。
2.多吃護精食物
准爸爸們在飲食上建議不挑食不偏食，達到均衡飲食最重要，在此基礎上，男人不可以多吃一些護精養精的食物，有利於讓你早日當上聰明孩子的爸爸，比如可以多吃富含鋅元素的 金 精 牡蠣蛋白、瘦牛肉、魚類等食物，避免因為缺鋅而影響精子數量質量或是導致睪丸萎縮！
3.別悶壞你的精子
精子在睪丸當中比較喜歡的溫度是在35度左右，過高或是過低都會讓精子感到不適，現代專家們研究發現，當人的陰囊局部長時間受熱嚴重時，會導睪丸在生精時遇到障礙，悶壞精子，讓精子活力下降，數量減力，建議備孕時男人要少穿緊身衣、少去桑拿房、少洗熱水浴等。
4.勿忘備孕檢查
孕前檢查不是只有女人要做，男人也是必不可少的一個備孕課程，相對於普通的身體檢查而言，備孕期的檢查更加有針對性，可以確保胎兒的健康發展，一般男人需要做精液檢查、生殖系統檢查、常規體格檢查、遺傳疾病檢查等，減少胎兒出生後患有先天疾病及不可預知的缺陷幾率。
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