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男人長期備孕，一直懷不上，竟然是吃了這小東西

2020-10-10

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備孕不僅是女方的事，更是夫妻雙方共同的責任。

那麼，男性準備要小孩時有什麼注意，什麼該吃什麼不該吃，小編下面為各位盤點。

這裡說到的能夠影響到男人不育的食材就是我們常見的大蒜，在生活中，男性大蒜吃多，對於生孩子是有影響的。

作為生活中常見的一種調味品，大蒜是做菜的時候不可或缺的，吃大蒜對於身體保健是有幫助的，能夠有效的幫助身體殺滅細菌，對於殺毒、抑制病菌、預防癌症都是有很好的幫助。

但是，這樣的功效，對於備孕的男性來說不要也罷，這是因為，在備孕的時候要是吃大蒜，對於備孕只有壞處沒有絲毫的好處。

精子質量低、無精症是當前男性不得不面對的不育高發症，想要備孕的男性對於這些症狀是深惡痛絕的，找到殺滅精子的源頭顯得非常有必要。

備孕注意事項男人常吃這物一定生不了孩子

吃大蒜就是其中的一種，不少男性在吃飯的時候會剝一個大蒜來吃，在他們看來，吃飯的時候吃大蒜還能夠提高食慾。

卻不想，大蒜要是吃多了是會殺精的。

這是因為我們在吃大蒜的時候，會損傷脾胃的正氣，脾胃本身是能夠有效的為身體提供營養的，但是，當脾胃失調，脾胃受到損傷是會造成食欲不振、倦怠、消瘦情況的發生。

吃大蒜過多還會影響到身體腎氣的運行，使得身體的氣血受到一定的損傷，從而會導致男性精子活動能力低下，對於備孕有很大的影響。

因而，在生活中，對於備孕的男性來說，一定要少吃大蒜。

即使吃大蒜，也不要生吃大蒜，儘量做熟了進行食用。

男性精子的生成更需要營養，多吃以下食物，補充精子生成所需的：

蛋白質

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

礦物質和微量營養素

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。

如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

含鎂食物

鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

補充葉酸

一直以來大家都認為備孕女性補充葉酸就可以了，其實男性也不能忽略葉酸的補充。

對備孕男性來說，葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。

運動

多鍛鍊身體，通過運動加快新陳代謝，提高精子活力。

牛仔扔別穿

牛仔褲是大眾都喜歡的購物首先，都覺得穿牛仔精神又帥氣，如果你已決定備孕，那麼請你別穿牛仔褲，特別是緊身的牛仔褲散熱不佳，摩擦會使男性睪丸長時間處於高溫的狀態，從而影響精子活力。

遠離高溫

睪丸最適合的溫度是35度，所以從你決定備孕開始請遠離高溫的作業環境，少泡熱水澡，不汗蒸泡溫泉，如果從事高溫作業的人條件不允許請及時注意降溫。

調整心情

心情也會影響備孕，多放鬆放鬆，調整作息，調節心情，靜待寶寶來臨。

養生健康專家說微信ID：weixin2016168168

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本文為作者原創。

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2020-09-16

男性備孕，需要做什麼呢？吃什麼呢？你知道嗎？

為什麼要補充鋅、硒和蛋白質呢？因為這些都是精子的重要組成部分，及時補充這些營養可較好的提供精子活力，目前市面上也有一些專門為男性備孕補充鋅硒和蛋白質的，如育之緣口嚼片等。可提高精子活力和預防精子...

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