男性也需「備孕」！注意8件事才能精力旺，妻子生出健康寶寶
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一些剛結婚的青年夫婦，都希望自己能夠生一個健康可愛的寶寶，但是在生活當中總是事與願違，出現這樣或那樣的問題，使我們新婚夫婦感到非常的困擾。
生育不只是女人的事兒，男人同樣非常的重要，那麼作為男性朋友如何來預防自己的不孕不育呢？
1、經常去醫院體檢。
專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預防不育應該經常到醫院體檢，接受衣原體、攝護腺的相關檢查，以利於早發現早治療。
2、多吃綠色蔬菜。
綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。
堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
3、適度飲酒。
大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。
4、男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
5、把手機放在上衣兜里。
手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
6、控制體重。
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
因此，男性要預防不育應注意控制體重。
7、放鬆心態。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。
所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
8、戒菸。
數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
生育一個健康的寶寶，對於我們家庭來說是至關重要的。
所以這就需要一些備孕的爸爸媽媽們在生活當中做好孕期的準備。
上面主要給一些男性朋友們介紹了一些關於預防不孕不育的事情，為了我們的寶寶健康這些備孕的爸爸們一定要重視起來哦。
怎樣預防男性不孕不育
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