一個健康的寶寶，需要的是爸爸完美的精子

精子，是男子傳宗接代的最緊張的載體。

要有好的精子才會孕育出好的寶貝。

怎樣讓本身體內的「小宇宙」生產出最優質、最強健的精子呢？簡單說一下在備孕前爸爸該注意的事，可以適當注意一下

一 穿褲子要講求。

不但「准爸爸」必要細緻，處於快於發育的芳華期男生同樣不行輕忽。

別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內褲。

過緊的褲子、合成質料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領。

二 向桑拿、熱水浴說不。

少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

三 別大量飲酒。

適度飲酒，大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行

四 不許亂吃藥。

當代醫學日益發達，藥物的應用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會孕育發生一些不良應。

五 戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

六 把手機放在上衣兜。

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

七 多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

八 放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活

精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。

為了有一個健康可愛的寶寶，爸爸努力堅持一下也是應該的，為了下一代，加油！

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