演員胡兵為凍精做準備 如何提高精子質量？

娛樂圈中明星三四十歲不結婚的很正常，有些因為工作忙，有些是因為沒有機會接觸圈外人。

因此，很多女星會選擇凍卵以為日後生子做準備。

而日前，胡兵出席活動時自曝計劃下半年動精。

原來承受傳宗接代壓力的不止是女性，一些男性也承載這個壓力。

而今年已經45歲的胡兵一直沒有找到自己的Dream Girl，並稱不急於結婚，只想在事業上拼搏。

因為母親施加「傳宗接代」的壓力，胡兵為了令母親安心決定凍精，：「雖然我保養得好，但是都要趁自己不是太老時凍精。

凍精之前的半年是不可以抽菸和飲酒，所以會在下年後做。

」

其實胡兵又高又帥、身家豐厚，擇偶應該不難，不過他將責任歸咎於母親「眼光太高」：「媽媽開心最緊要，不過我每次帶女孩回去，她沒有一次說好！」其實娛樂圈很多明星四十幾歲都沒有結婚的，如果想要留下後代，那麼選擇凍精確實是一個不錯的選擇。

如何提高精子質量？

1、飲食上多加調節有助於增加男性精子數量和提高精子質量，多吃瓜子類的食物。

多吃含鋅豐富的食物不但對攝護腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。

2、攝取更多葉酸

葉酸不是只有媽媽需要，爸爸也需要。

男性葉酸多的，精子裡比較不會有異常的染色體，所以可以讓先生多吃豆類、柑橘、全穀類、綠葉蔬菜。

3、開始嘗試戒菸

吸菸會導致精子數量少且移動緩慢，最好的方式是讓先生戒菸，無煙3個月後再嘗試受孕，因為精子需要3個月的時間生產。

4、飲酒最好少量

男性並不需要完全的不碰酒，只是如果他要準備當爸爸，就必須懂得控制飲酒量，因為醇會降低精子的生產，還有導致精子的異常。

5、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

6、把手機放在上衣兜。

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

7、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

8、經常去診所體檢。

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查。