卵巢也有年齡嗎?如何知道自己卵巢多大了?

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一個人的生理年齡我們都很清楚,即「多少歲」,那卵巢的年齡又是怎麼回事?先舉幾個例子,相信大家在日常生活中都聽說過類似這樣的描述「某某40多歲,抽菸酗酒,又不運動,檢查下來心臟像個60歲的老人一樣······」又或者「某某70多歲了,但思維靈活,腦子像個30歲年輕人一樣······」 既然心臟、肝臟、大腦等器官都有「年齡」,卵巢當然也有,讓我們來簡單聊聊。

何為卵巢年齡

卵巢年齡,用更專業的術語叫做卵巢的儲備功能。

卵巢的功能單位是卵泡,首先,卵泡中有卵子和各種輔助的成分,正常的育齡期女性,每個月經周期會有一個卵泡發育成熟並排卵,這是女性受孕的基本前提之一;其次,卵泡能分泌雌激素、孕激素等,維繫女性內分泌平衡。

女性在出生時,卵巢內約有一百多萬個始基卵泡,至青春期時減至30餘萬個,而之後的一生中不會「補貨」;女性性成熟後,每個月經周期都會消耗掉一批卵泡,即儲備越來越少,當可用的卵泡被耗盡時,女性就進入了絕經期。

所以簡單來說,卵巢中儲備的可用卵泡的數量決定了卵巢的年齡。

你知道你的卵巢也有年齡嗎?它可能已經老了!

臉龐和身材都可以欺騙歲月,但是我們身體有一個器官卻會非常誠實地反應著我們逝去的青春,那就是我們的卵巢!

我們的卵巢主要有兩大功能,一是生殖功能,孕育及排出卵子,完成生育使命;二是內分泌功能,分泌性激素,維持正常月經及女性性狀。

那麼,你知道你的卵巢多少歲了麼?它們還年輕著麼?

如果想要知道自己卵巢功能是否良好,一般需要進行下面幾個方面的評估:

1.年齡。

卵巢反映了我們真實的生理年齡。

隨著年齡增長,卵巢功能開始下降。

女性的生育能力35歲開始逐漸下降,37歲卵巢功能也開始下降,不管卵巢功能還是生育能力,40歲以後都會顯著下降。

有小部分的女性可能在40歲之前卵巢功能就已經衰竭,我們稱為卵巢早衰。

2. 超聲。

月經第2-5天即卵巢基礎狀態下進行超聲,評估卵巢大小和竇卵泡數的數量。

如果卵巢大小正常,卵巢上也存在一些小的竇卵泡,提示卵巢功能尚可。

如果卵巢竇卵泡數僅有2-3個,或者已經看不到竇卵泡,則提示卵巢功能可能開始下降。

如果卵巢萎縮,無法看到明顯的竇卵泡,那麼卵巢功能已經衰竭。

3.性激素。

亦是在卵巢基礎狀態的月經第2-5天進行性激素的測定,卵泡刺激素(FSH)越高提示卵巢功能越差。

FSH大於10IU/L提示卵巢的儲備功能開始下降,FSH大於40IU/L提示卵巢功能已經衰竭。

4.血抗苗勒氏管激素(AMH)。

許多專家認為和FSH相比,AMH能更好的評估卵巢儲備功能。

AMH檢查的時間不需要局限,因為它不隨月經周期變化而變化。

如果AMH小於1ng/ml,則提示卵巢儲備功能低下。

卵巢功能減退不僅會使我們生殖能力下降,使妊娠率降低,同時流產率升高;而且還會導致我們的月經發生改變和出現一些圍絕經期的症狀,如潮熱、焦慮、情緒不穩等不適。

所以,我們要密切關注我們的卵巢的功能和年齡,能更好地安排我們的工作、生活、生育計劃等方方面面。

你知道你的卵巢也有年齡嗎?它可能已經老了!

日常生活如何保養卵巢呢?

1.保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點:卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態,如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或藥物,並增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。

2.保養卵巢要根據自己的體質特徵:中醫認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質偏熱且並不虛弱,為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛。

反而出現月經失調和身體「上火」的症狀。

3.保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。

4.保養卵巢要適當運動:平時適當的運動可以有效的保養卵巢,因為運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環,延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。

當然也一定要持之以恆才可以。

卵巢功能減退不僅會使我們生殖能力下降,使妊娠率降低,同時流產率升高;而且還會導致我們的月經發生改變和出現一些圍絕經期的症狀,如潮熱、焦慮、情緒不穩等不適。

所以,我們要密切關注我們的卵巢的功能和年齡,能更好地安排我們的工作、生活、生育計劃等方方面面。

有部分人,因各種原因沒能在最佳的生育年齡懷孕生子,而是在年齡相對大了以後才有了生育的社會條件和意願,這樣的女性就需要格外關注自己的卵巢年齡了。

卵巢儲備功能的下降不僅直接影響到受孕的能力,也會影響胚胎的質量,表現為流產風險增加及子代畸形率的增加。

因此,如果大齡女性有生育要求,可以至正規的生殖醫學中心,做前文提到的相應的檢查評估卵巢「年齡」,如果發現卵巢儲備功能已經開始下降,就應該積極地通過監測排卵、人工授精甚至試管嬰兒代孕等輔助生育手段儘快受孕。

最後緣圓試管專家提醒姐妹們,為了更好地保護我們的卵巢,我們需要摒棄一些影響卵巢功能的不良習慣,如抽菸、酗酒、熬夜等等。

同時,要養成良好的生活習慣,飲食均衡、多攝入新鮮的蔬果,定期運動,規律的作息時間、不熬夜,戒菸、少飲酒等等。

願每個姐妹都能終生美麗,早早好孕!


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