如何保護卵巢？

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問

帥氣的中六君，我們知道卵巢對一個女性而言那是相當重要滴~那麼如此重要的器官，我們應該怎麼保護呢?

卵巢之於女性，

那是相當重要哇！

卵巢的功能是產生卵以及內分泌功能。

生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發生1次周期性變化並排出卵細胞，排卵多在月經周期第14-16天。

卵巢除分泌兩種主要類固醇激素：雌激素和孕激素，還分泌少量雄激素。

卵巢作為女性特有的組織器官，有著無可代替的作用，卵巢排出的卵子是孕育新生命的前提，同時分泌雌孕激素保持女性的特有之美。

但卵巢也會隨年齡的增加逐漸衰老，出生時，卵巢里的卵泡還有100萬左右。

在女嬰健康成長為活潑可愛的女孩之時，卵巢里的卵泡並不隨之重歸生長的軌道，而是部分發生閉鎖，當女孩們來到青春期的門檻上時，卵巢里的卵泡僅餘30-50萬。

在月經來潮以後，女孩們逐漸建立自己規律的排卵周期， 1000多個卵泡同時開始發育，但最後只有1個卵泡成熟並排出卵子，其餘的卵泡全都走向閉鎖。

因此，每來1次月經，卵巢里的資產就必須流失一部分，大多數女性年齡達到40歲時，卵巢儲備功能已經下降甚至衰竭。

若卵巢功能減退，不僅影響生育，還會導致圍絕經期的症狀，如潮熱、情緒改變、皮膚缺乏彈性等等。

那麼，問題來了，

我們廣大女性如何保護自己的卵巢，

儘量保持年輕呢？

卵巢儲備功能下降的原因

除了年齡的增加會使卵巢儲備功能下降外，還有其他因素導致。

若盆腔各種手術損傷了卵巢血液供應同樣也會影響卵巢的儲備，各種疾病如卵巢子宮內膜異位症、卵巢手術等均會減少卵巢上的卵泡數量；遺傳性疾病如Turner綜合症、染色體雜合子等使卵巢的本身儲備明顯低於正常者；腫瘤患者的治療如放療、化療後卵巢儲備急劇下降。

遺傳、環境及疾病各種因素會使本已經隨年齡增加而下降的卵巢功能更是超加速下滑。

那麼，卵巢該如何「保養」呢？

廣義的卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。

具體可怎麼做呢？

1. 保持身心健康

健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

2. 適當運動

平時適當的運動可以有效的保養卵巢，因為運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。

當然也一定要持之以恆才可以。

3. 避免熬夜

熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。

這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。

一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使性激素分泌不平衡。

4. 避免吸菸及嗜酒

菸酒對身體的損傷是系統性的，對卵巢的危害也在所難免。

5. 產後提倡母乳餵養

哺乳時間儘量延長，妊娠和哺乳期間，出現生理性閉經，可使卵巢周期性變化消失，使得卵巢適當休息，減緩損耗。

6. 合理飲食

飲食均衡，適當多攝入豆類、牛奶等高蛋白食物，以及瓜果蔬菜富含維生素食物。

卵巢按摩有用嗎？

時下許多美容院提出的精油按摩卵巢，是沒有科學根據的。

因為精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。

而且，單單對卵巢進行「保養」是不能影響整個身體機能其他部分的運轉，延緩衰老的效果也是無稽之談。

提醒各位女性朋友，莫要盲目選擇，若出現月經不規律或生育問題，請就診正規醫院生殖中心進行系統檢查和治療。

本文指導專家

生殖醫學中心 梁曉燕 主任

醫學博士，主任醫師，博士生導師。

先後於中山大學附屬第一醫院、第六醫院任核心骨幹，在婦產科和生殖內分泌臨床及科研一線工作30餘年，現任中華婦產科學會內分泌學組副組長，是生殖內分泌及輔助生殖醫學領域的國際專家。

於2010年創建中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心，打造並錘鍊出一支經驗豐富、技術精湛、管理一流、服務超前的專業團隊。

本中心現已成長為國內最具規模的生殖醫學中心之一，在助孕治療成功率、活產率等方面位居世界前列。

研究範圍包括青春期多囊卵巢綜合徵、生育期促排卵治療、排卵障礙、卵巢功能減退等，在國際主流學術刊物發表科學論文三十餘篇；參與《中華婦產科學》一、二版的編寫。

在國內率先將卵子體外成熟培養技術（IVM）應用於卵泡發育不良及障礙的患者，2002年成功助孕廣東省首例不成熟卵體外培育試管嬰兒。

近年來開展了女性生育力保存技術的臨床應用研究，包括卵巢組織冷凍、卵子冷凍及胚胎冷凍，取得突破性進展。

已利用該技術為多名乳腺癌、結腸癌患者施行了有效的卵巢組織、卵子及胚胎冷凍保存。

繼2012年2月開展全國第一例（世界第10例）卵巢組織移植術以來，已成功實施兩例新鮮卵巢組織移植術，為卵巢早衰、年輕女性腫瘤患者帶來了福音。

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周四VIP門診（北院區）

周末及節假日上午半天：北院區開診，排班隨機，以挂號處當天安排為準

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【感謝生殖醫學中心李婷婷主治醫師對本文的支持】

文/中山六院

圖片部分來源於攝圖網、搜狗圖庫