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如果你們同房感覺力不從心，看看這10招秘籍，提高精子活力！

2020-09-17

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投票人數：10人

導讀：今天小編要爆料，其實我以前和老婆同房的時候，也出現過力不從心的感覺，多次下來還甚至有點兒陰影。

後來去醫院看了，說我精子活力不足，除了開了一些攝護腺藥物之外，就叮囑我多多鍛鍊，注意休息，如果你們同房時候感覺力不從心，不如看看這10招秘籍，瞬間提高精子活力！（順便一提，那時候小編治療完之後，我老婆就懷上了現在的寶寶，是個男孩兒）

準備想要寶寶的夫妻間需要考察一項重要指標：精子活力（sperm motility），這是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。

由於只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與媽媽身體受胎率密切相關，從而它是目前檢測能否要小孩的常規檢查的主要指標之一。

一、精子活力5級標準

0級表示精子不能活動；

1級表示精子活動能力差，只在原地蠕動；

2級表示精子活動力一般，只向前曲線運動；

3級表示精子活動很好，直線向前運動；

4級表示精子活動極好，呈快速直線前向運動。

正常時，3級與4級之和應超過50%，活動精子中至少有25%的精子呈直線快速運動。

如果0、1、2級精子超過50%，4級小於25%，是精子活動力低。

簡單一點理解，就是高等級的精子數占比越高越好。

二、精子活力低的原因

檢測中發現精子活力低，這是怎麼回事呢？

首先，可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的男性精子素質差，活動能力弱；

其次，精液量少，精漿變異，如附睪、精囊、攝護腺等有炎症時，酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活。

三、精子活力低能懷孕嗎？

男性精子活力低下，精子前行困難，難以到達輸卵管和母體內的卵子相互結合，從而導致生育能力下降。

精子活力低不是說不可以懷孕，是可以懷孕的只是說懷孕的幾率低而已。

重要的是！由於精子質量差，即使和卵子結合成受精卵後，受精卵質量也不高，容易出現流產和早產跡象。

四、如何提高精子活力？

1、多參加鍛鍊。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

但是，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議做騎車運動時最好穿上有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車，騎車運動的時間也不要過長。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還會破壞精子生長環境，抑制精子生成。

3、戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素。

因此，想要妻子儘快懷孕，丈夫必須改掉吸菸的習慣。

4、適度飲酒。

大量飲酒可導致精子質量下降，飲酒也會影響女性體內環境。

男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不。

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間，這些東西備孕期間絕對不能使用。

6、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，放鬆的心態也有利於夫妻性生活的進行。

7、把手機放在上衣兜。

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃有益精子成長的食物。

如綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

9、經常去診所體檢。

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查。

10、自我檢測。

常藉助工具對自己的精液進行測試。

如果發現精子質量不達標，要繼續改正可能傷害到精子的生活習慣。

最後奶爸想說：如果你們同房的時候不太和諧，就應該先去找專業的人看看。

然後通過以上的方式提高精子的活力，這些都做到了，想要好的寶寶，自然是水到渠成的事了，提前祝想要寶寶的准爸媽們，順利懷上可愛的寶寶。

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2020-08-21

如果你們同房感覺力不從心，看看這10招秘籍，提高精子活力！

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