精子質量標準

精子質量標準

1、精液量：

（1）正常精液量≥2ml。

（2）大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎；

（3）小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。

此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎症，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。

2、顏色：

（1）正常是灰白色或略帶黃色。

（2）乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症。

（3）粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，後尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。

3、酸鹼度：

（1）精液正常的pH值為7 2-7 8。

（2）小於7.2見於射精管梗阻或受尿液污染。

（3）大於7.8見於精囊炎症或標本陳舊。

4、液化時間：

（1）正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在攝護腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。

（2）射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。

5、粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。

6、精子計數：

（1）一般以每毫升精液中的精子數表示。

正常計數≥20×106/ml。

（2）低於20×106/ml為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。

（3）如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。

7、精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。

8、活動力：50%以上屬於a與b級 （按照精液質量的優劣依次為a。

b，c，d），即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

9、白細胞：正常精液中白細胞《1×106/ml。

白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

10、存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。

導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。

精子成活率低怎麼辦

1、均衡營養

良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質量不可少缺少的。

2、禁菸戒酒

吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。

飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。

不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。

規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

怎樣提高精子質量

1、多參加鍛鍊。

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不。

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

6、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜。

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

9、經常去診所體檢。

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查。

10、自我檢測。

常藉助工具對自己的精液進行測試。

男人吃什麼補精子

1、蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。

含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3、礦物質與微量元素

人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

5、富含鈣質的食物

鈣是人體必需的一種元素。

含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。

含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、富含膽固醇的食物

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。

動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

7、富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。

含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。