精子成活力低？男性同胞們看醫生們怎麼說，這些都做對嗎？

精子成活率低怎麼辦？試管嬰兒或人工授精都是屬於輔助生殖技術的重要內容，而對於某些人群來說，這些技術給他們帶來了希望和光明。

大家都在關心成功率，都希望做一次或者兩次就能成功。

精子成活率低怎麼辦？在這裡跟大家聊聊如何才能提高試管成功率。

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精子成活率低怎麼辦

1、均衡營養良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

2、禁菸戒酒吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。

飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。

不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規律作息身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。

規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

精子成活率多少正常精子成活率就是指成活的精子量占總精子數的百分比。

精子成活率多少正常？排精後1小時內，有活力精子應在60%—70%以上為正常，若有活力精子低於50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精症。

若精子完全無活動力為死精子症。

精子活動力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10—20分鐘後凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。

精子活動力分為4級：

a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動；

b級表示精子活動很好，直線向前運動；

c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動；

d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。

快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級(a級+b級)<50%或a級精子<25%為弱精。

《中華現代兒科學雜誌》中講到了鋅與精子的關係，當人體缺鋅時，腦垂體分泌促性腺激素、性腺功能減退，這可使青春期停止發育，第二性特徵發育不良等。

缺鋅還會導致男性睪丸小、精子量減少，從而誘發不育症狀等，因為睪丸是精子庫，一旦整個精子庫缺乏鋅，出現了問題，那麼精子的數量也就減少。

其次，鋅和精子核內染色質疏基結合有關，阻止染色體過早的解聚，有利於受精。

所以補鋅才是重要的點，醫學研究的蛋白鋅成分更是能快速精確，新稀寶牌鋅硒寶片​，富含鋅+硒+碘蛋白粉，豐富的蛋白鋅，口感香酥，得到許多人備孕男性的青睞，備孕補鋅的好選擇。

鋅還是超氧化物酶重要成份之一，通過清除身體的自由基，一直細胞膜發生過氧反應，保證了精子細胞結構。

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