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世紀福林｜這五種注意事項改變了男人的幸福

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情景一：人到中年，巧遇二胎政策開放，想再多生一個，偏偏又求而不可得；平時還是覺得身體挺好的，為啥到了關鍵時刻，卻被告知：精子質量不行……

情景二：大好青春，新婚燕爾，一直覺得孩子肯定會自然而來。

可是等等一年，等等又一年……這是怎麼啦？精子活力低，還年輕啊，怎麼也會這樣呢？

影響精子活力的因素

1、 生殖系統感染：男性的附睪、精囊、輸精管、攝護腺等生殖道或生殖腺體的出現急慢性炎症時都會降低精子的運動能力。

2、 精液液化異常：精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一。

3、 免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響也是很大的，它會影響它與精子的尾部結合，使得男性精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也變差。

4、 長期禁慾：男性假如長期不射精的話會導致精子密度高，死精子多，精子活動力差。

5、 精索靜脈曲張：由於睪丸、附睪血液循環發生了障礙，它的局部溫度會升高，使得有毒物質積聚，使精子活動力低下。

6、 其它因素：例如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏，吸菸、飲酒以及藥物因素等都會導致弱精症的發生。

提高精子獲利的注意事項

1、 禁菸限酒

酒中所含的乙醇對睪丸有害，長期過量地飲酒，可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睪丸不能正常地產生雄激素和精子；每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。

但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

2、 合理的性生活

如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。

因此，不應該長期禁慾。

3、 心理調節，勞逸結合

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響；休息和體力勞動都要適度，做一些放鬆自己身體和心情的事情，如散步、適當戶外活動等。

4、 多食優質蛋白質與精氨酸食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料，精氨酸是產生精子的必要成份。

食物如，各種肉類、魚類、豆製品、海參、堅果等。

5、 補充多種維生素和礦物質

人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮；維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

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