男性「養精」，才能「蓄銳」！4件事常堅持，效果顯而易見
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男性的精子對男性而言是非常重要的，它是男性孕育下一代的必須需要的。
當男性的精子出現異常的時候，會給男性孕育下一代帶來很大的阻礙。
在生活中，有哪些事情會導致男性的精子數量減少呢？男性又該如何養精呢？
這些原因導致男性精子數量減少：
1、高溫
男性的睪 丸是產生精子的場所，睪 丸是非常怕高溫的。
當睪 丸的溫度過高的時候，會導致精子的正常產生受到影響，會大大的影響到精子的存活率和質量。
2、內分泌異常
男性的聖經功能是依賴於下丘腦、垂體以及性腺軸功能來進行的，當這些功能都正常的時候，男性的精子也會正常。
但是當其中的某個環節出現問題的時候，都會影響到男性的生精功能，引起男性少精症出現。
3、輻射
輻射對於我們的身體健康會造成很大的影響，而男性的精子本身就比較脆弱。
自然是擋不住輻射的傷害的，很多男性長期喜歡把手機放在褲兜里，或者是把筆記本放在大腿上使用，這些都會造成精子損傷。
4、菸酒
男性吸菸的話會感染到生殖內分泌功能，會導致男性發生靜脈精索曲張。
會讓男性的精子質量、數量以及形態都出現異常。
而酒精會給男性的肝臟和睪 丸都帶來直接的影響，慢性酒精中毒的男性會出現睪 丸萎縮，導致精子的質量下降。
5、久坐
很多男性的工作性質是需要久坐的，司機就是其中的一個。
長期久坐會讓男性的睪 丸溫度過高，這樣一來產生精子的數量和質量都會受到很大的影響。
男性該如何養精子呢？
1、在生活中要保持衛生，每天都要清洗自己的私處。
因為男性的私處是很容易倉污垢的，要每天對於包皮、陰 囊進行清洗。
並且在生活中要避免穿著過於緊身的褲子，桑拿和溫泉不建議男性經常去泡。
這些事情都對於精子比較不利。
2、要養成好的生活習慣，每天要保證有足夠的睡眠時間。
對於年輕的男性來說，千萬別仗著自己年輕，就過度的縱慾。
這樣是非常散元氣的，會給精子的質量帶來影響。
想要養護精子的話，要杜絕這些事情的發生。
3、在日常要儘量的戒菸戒酒，上面也說了菸酒會給精子帶來的影響。
想要精子健康的話，從現在開始戒菸戒酒吧。
4、男性在日常可以多吃一些富含精氨酸和鋅元素的食物，這兩個營養元素都可以幫助男性增加精子的數量。
日常比較常見的就是鱔魚、山藥以及豆腐皮等，多吃這些食物對於男性的生殖功能是很有好處的。
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