男性精子質量一年不如一年，男性正在「鬧精慌」！

近年來，關於男性生殖，男性生殖健康的研究越來越多，研究發現，男性的精子質量一直往下掉。

例如

01國際生殖與婦產領域頂級期刊《人類生殖學快訊》發表了一項有史以來最大規模的人類精子數量變化研究，這是來自1973-2011年間全球，包括北美、歐洲、澳大利亞和紐西蘭等50個國家42935人的精子樣本後顯示，不到40年時間內，這些西方國家的男性一次射精產生精子的濃度下降了52.4%；單個精液樣本的精子總數減少59.3%。

研究者預計，在25年後，這些國家的男性幾乎將全部達到少精症標準，即每毫升精液在1500萬以下。

02然而，中國男性也未能倖免，1985-2010年間，正常男性的精子數量、精液密（濃）度、精子非向前運動率，都顯著下降。

據《2012年中國男性精子質量調查白皮書》的調查顯示，全國約有4000萬男女患不孕不育，男性不育患者中有兩成為精液質量差導致。

男性的精液質量每年下降1%。

到底誰是殺精罪魁禍首？

大量研究直指，現代不良生活方式

1、過度肥胖

很多人因為上班已經夠累，休息時間已經完全不想動，只想好好休息，缺乏體育鍛鍊，這容易使人發胖。

一旦過度肥胖，睪丸在兩堆肥肉間不容易散熱，而高溫不利於精子的生長，會導致精子活力降低。

2、吸菸太多

巨大的工作和生活壓力下，男性總想以抽菸喝酒緩解憂愁。

但是，香菸中含有尼古丁這種有害物質，不管是一手煙還是二手菸。

這種物質會導致精子數量減少，精子生長異常，還容易導致畸形胎兒。

3、缺乏鋅元素

鋅元素在生殖系統方面發揮重大作用，且與人體的新陳代謝密切相關，缺乏鋅元素，影響精子有沒有足夠活力穿過透明帶。

4、有害物質的影響

如放射線、某些藥物或者其他有害化學物會對精子產生不良影響，影響精子活力甚至殺死精子，男性應注意避開這些物質，保證精子質量。

再不改變，男子遲早會發展為無精症

廣大男性同胞們，精子危機來襲了，趕緊做好準備吧！

一、戒菸

很多男人在生完孩子之後就毫無顧忌地吸菸，對吸菸這事完全不在乎，如同日常的小習慣。

其實，主動吸菸或被動吸菸均會減少精子的數量，所以，戒菸或遠離有煙環境才能保衛好精子。

二、早睡

生物鐘影響著人體的內分泌，夜間如果不休息，內分泌系統處於亢奮狀態。

男人的雄激素通過複雜的調節機制維持睪丸的生精功能，如果你經常熬夜，就會使生物鐘紊亂，內分泌失去平衡。

長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的異常。

三、食補

必需脂肪酸等維生素和微量元素的缺失，可能影響男性精子健康。

男人的飲食中應包括五顏六色的新鮮果蔬，尤其是綠色蔬菜，還要適當多攝入一些植物蛋白和健康脂肪，以及富含葉酸的食物。

四、藥膳調理

育種一號+育種二號

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交替飲用，補腎生精，固精止遺，提高精子活力，想要備孕的男性同胞，可以提前三個月調理哦！

本文編輯 | Tiner

資料參考 | 網絡