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警惕，男性精子數量大幅下降！十有八九跟這4點有關

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現在在生活中，發現不育的男性越來越多，這和他們本身的精子數量越來越少是離不開關係的。

什麼原因會導致男性的精子量少？該如何保養精子呢？

為什麼男性的精子越來越少？

1、精索靜脈曲張

男性精子越來越少的人群中，大約有三四成是由於這個原因導致的。

這個疾病的發病原因是睪 丸的溫度升高，使得毒素淤積在男性的體內。

讓男性的生精功能因此而受到影響，在開始的時候會出現精子越來越少，隨著病情發展越來越嚴重，甚至會出現無精症。

這個病症一般會在男性檢查精子的時候發現精子數量下降，並且活動力很差勁。

2、抽菸酗酒導致精子數量減少

男性對於菸酒中的毒素是非常敏感的，特別是男性的精子。

菸草中的尼古丁會讓男性的鏡子非常「受傷」，每天都抽菸一包的男性，體內的雄性激素分泌的量也會變少，從而導致精子的數量和活力都會減少許多。

而酒精則會引起男性的生精細胞受到傷害，影響精子的產生。

3、陰 囊濕疹

男性患有陰 囊濕疹會導致睪 丸的溫度升高，因為男性睪 丸內負責產生精子的曲精管對於溫度是十分敏感的。

它所能接受的溫度是比人體溫度要少2~3度的，一旦男性私 處的溫度變高，就會影響到生精功能。

當然精子的量也會變少了，所以男性在日常要記得不要經常穿緊身褲、蒸桑拿等事情，這些都會讓陰 囊的溫度變高，對於生精是很不利的。

4、泌尿生殖系統異常

一旦泌尿生殖系統出現炎症的話，也會引起睪 丸的生精功能出現障礙。

會讓男性的血液或是精子內產生抗精子的抗體，這樣一來會影響到精子內的酸鹼度，外加病菌對於精子會直接產生殺精的作用，讓精子的數量越來越少。

男性該如何養精呢？

1、多吃含鋅的食物

鋅元素對於男性的精子生成起著至關重要的作用，並且鋅元素還能讓男性的精子活力增加。

對於生殖力起著不可忽視的作用，男性想要精子質量好的話，是必須需要補充鋅的，日常可以多食用牡蠣、豆類等食物。

2、戒菸酒

想要精子質量好的話，菸酒是必須要戒掉的。

上文也說了研究會精子造成的一些傷害，所以想要養精的話，首先要把菸酒戒掉！

3、減少私 處的壓迫感

這點是針對那些經常坐著的人群，上班族和司機都在列，不要一坐就是一整天。

長時間坐著會讓你的陰 囊溫度變得很高，導致精子受到影響。

正確的做法是要隔一段時間就起來走動一下。

當然啦，如果本身是因為疾病而引起的精子量少的話，則需要去先治療好原發病，原發病治療好了，精子的質量自然也就上來了。

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