男人的生命中，絕不能缺鋅！這3種食物快速幫你補鋅
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現在生活水平好了，補鈣補鐵補維生素，很多人都知道了。
但是對於男人來說，鋅是很關鍵的一種營養。
如果缺鋅，對於男人的影響是很大的。
嚴重的話會影響精子生產。
缺鋅影響性功能
研究發現，鋅與性功能 有著密切的關係。
如果男性體內缺鋅，也許就會造成性功能障礙。
鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。
如果缺鋅，就會讓男性的性腺功能減退。
缺鋅的男性會表現出性慾不足，性能力差等。
一些性功能障礙治療中，補鋅也是一個治療手段。
男人缺鋅影響精子
男人的精液中含有大量的新元素，體內的信不足，就會影響精子的數量與品質。
鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅會影響精子的代謝與活力，當鋅不足時，會直接「傷害」到攝護腺組織，而精液中包含三分之一的攝護腺液，這樣也導致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。
男性每次射精時，精液中損失的鋅約為0.63克。
所以男性平時還需要補充鋅元素。
男人怎麼補鋅
男人補鋅，主要還是通過自然的食物來攝取，比如海產品等。
1、牡蠣
牡蠣是含鋅量很高的食物。
如果一個男性每天2—3個牡蠣，就可以為補充一天所需的新元素。
此外豬肝，蝦，芝麻等都含有豐富的鋅元素。
2、南瓜子
南瓜子也是含鋅量很豐富的食物。
一克的南瓜子，其含鋅量，等於一斤的牛肉。
但是男性吃太多南瓜子，會造成高血脂，高膽固醇等。
3、花膠
花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。
精氨酸是男性精子的重要組成部分，對於男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用。
花膠不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。
除此之外，粘滑食物對於男性生育力的提高也有很大的幫助。
這種營養是「養精」的關鍵！男人缺了什麼也不能缺它
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