男性備孕需要補鋅嗎？
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對於男性在備孕期要不要補鋅這個問題，我們要理性看待。
不能因為市場上有一些補鋅的製劑這些商業的因素，就把補鋅提高到一個很高的地位，弄的好像不補不行似的。
事實上，適當的補鋅有一定好處。
但是如果不刻意補鋅，也是沒什麼大問題的。
為什麼補鋅有好處呢？鋅是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。
如果缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子質量下降。
有研究比較了正常男性與不育男性精漿中鋅的含量，發現正常生育男性精漿中的鋅含量顯著高於不育組、低精子密度組的男性。
許多研究和文獻證實了精漿鋅的含量及補鋅在治療男性不育中的臨床價值。
我們可以通過食物獲取鋅元素，在我們的日常飲食中，動物性食品普遍含鋅量比較高，比如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、貝殼類食物等，而含鋅量最高的食物是牡蠣。
對於植物性食品而言，含鋅量相對較少，含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
正常情況下，我們每天攝入的鋅元素大約10-20mg。
然而，在攝入的鋅元素中只有2-3mg能夠被人體吸收利用。
因而有了藥物性鋅劑進行補充。
不過，對於補充鋅劑也不是必須的，這是因為有很多沒有額外補充鋅元素的男性，配偶也可以獲得妊娠。
因此，對於精液質量一般的男性，在經濟條件允許的情況下適當補充鋅劑是有好處的。
而對於精液參數正常的男性來說，就沒有必要額外補充鋅劑了。
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