這9種食物，5種讓男人精虛，4種是養精利器，知道的偷偷厲害了

男人是否強壯有魅力，看外在肌肉還是看內在精氣神？

會鍛鍊的男人很man，如果還會吃，那從內到外更是「真男人」。

下面說到的這9種食物中，有5種食物吃了會讓男人精虛，另有4種男人吃了則是養精利器，可惜很少男人知道，少部份知道的都偷偷厲害了。

這5種常見食物男人吃多了會精虛

第1種：豆腐

喜歡吃豆腐等豆類製品的男同胞們要當心了，美國哈佛大學的新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。

因為大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內的雄X激素的水平，從而導致一系列不良後果。

第2種：咖啡

接下來說的有點繞，但要耐心看完。

男人喜歡咖啡在於它有提神醒腦的作用，而能提神是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。

交感神經掌握人們白天的所有活動，當它受到刺激人就會精神振奮、活力倍增。

而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。

所以當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為X欲的減退。

第3種：豬腰

「腰子」是很多男人們在吃燒烤時的必點之物。

但日前台灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬「鎘」損精不育。

根據台灣長庚醫院研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育幾率高達六成。

第4種：奶茶

或許喜歡喝奶茶的男生不多，但喜歡喝的則幾乎把它當水喝。

要知道，目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。

奶茶的主要原料奶精主要成分是氫化植物油，屬於一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性何爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

於是男人「蝌蚪」的活力便大大下降，後果精子數量少，還虛弱，更別談有力氣游到與卵子約定的地方結合了。

第5種：炸雞

愛吃炸雞、燒烤的男人們注意了，有專家指出燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少精、弱精。

少精弱精的意思就是精子密度低，不強半，原本有幾億的生意要談，結果只剩下到千萬，這還怎麼談（呃…說岔了，但我想你是明白的）。

接下說的是給廣大男同胞們帶來超大福利了。

這4種食物是「養精」利器，不級要認真看完還要收藏好。

1、富鋅含「鋅」元素超多的南瓜子

鋅是什麼來頭，有點專業，可看仔細了。

鋅元素是男性生殖的必須微量元素，廣泛地存在於男性的睪丸、攝護腺等生殖器官當中。

簡單地來說鋅元素會直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程，鋅元素的缺乏會導致男性精子不液化、少精、精子活力不足，與男性不育、X能力下降有密切關係。

南瓜子的含鋅量比得上一斤干牛肉的含鋅量。

南瓜子豐富的鋅元素對提高精子質量有很大幫助。

但從食物中攝取鋅元素效果較慢，更需要長期的堅持，如果你正面臨著備孕難、弱精少精問題，又或者你是上火體質、還特別討厭剝（不會剝）南瓜子，可以直接服用育之緣口片來提高精子質量，改善精子活力不夠，密度低等的情況。

育之緣從根本上補充精子生成所需要的鋅、硒和蛋白質等營養物，恢復男性正常的生精功能。

此外對正在備孕的男性更有幫助哦。

2、其他富鋅食物

在動物性食物中牡蠣含鋅比較為豐富。

此外還有花生、小米、蘿蔔、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，

3、富含精氨酸的食物。

據有關研究證實精氨酸是精子形成的成分之一，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

這些食物，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。

4、黏滑類食物

粘滑類食物就是吃起來滑滑的，口感黏黏的食物。

比如花膠、生蚝、雪蛤膏、海參、魷魚、泥鰍。

粘滑食物對於男性生育力的提高也有很大的幫助，平時男性可以多吃。

另外專家建議，男性備孕前做好能做生育能力的評估。

主要有這幾項：

1、精液的檢查。

精液是生殖的窗口，精液檢查基本上可以評估男性的生育能力。

2、內分泌檢查。

除了做精液之外，有些病人需要做內分泌檢查，這個檢查簡單，去抽個血就可以了。

3、做一個超聲波檢查。

超聲波檢查主要是檢查睪丸、附睪，看看有沒有一些潛在性的生殖男科病變，一般做了這三項檢查之後就比較全面了。