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壯陽藥一堆不如南瓜子一把 男人生育力這樣能提高

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對於男人來說，生孩子不但是體力活，還是技術活。

所以說，有體力不是最重要的，最重要的還是要提高自己的生育力。

很多男人盲目追求壯陽藥，以為滋補就能提高生育能力，事實並非如此。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學科主任周少虎就為廣大男性提供了幾個提高生育力，增強男人性力的訣竅。

有造人計劃的男人們，趕緊學起來。

南瓜子提高生育力：鋅是男性生殖必須的微量元素

鋅元素是男性生殖的必須微量元素，廣泛地存在於男性的睪丸、攝護腺等生殖器官當中。

簡單地來說，鋅元素會直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程，鋅元素的缺乏會導致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關係。

周少虎教授說，一克南瓜子的含鋅量，比得上一斤干牛肉的含鋅量。

南瓜子不但含有豐富的鋅元素，而且還有一種南瓜脂肪酸。

南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產生雄激素、攝護腺發揮功能必須的一種元素，對提高男人生育力有很大幫助。

花膠生精：富含精氨酸促進精子生成

周少虎教授表示，因為花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。

精氨酸是男性精子的重要組成部分，對於男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用。

花膠不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。

除此之外，粘滑食物對於男性生育力的提高也有很大的幫助。

男士護腰體操：在家在辦公室隨時隨地護腰

飲食調理固然重要，但是身體鍛鍊也不可少。

周少虎教授就為大家推薦了一套男士的護腰操：

第一步，自然站立，膝蓋微屈；

第二步，頭部往左上方轉，望向高處，停留兩至三秒；

第三步，頭部慢慢轉向正中，同事膝蓋伸直；

第四部：頭部往右上方轉，望向高處，停留兩至三秒；

第五步，頭部慢慢轉向正中，同事膝蓋伸直。

護腰操實際以腰椎為中心，通過扭轉運動達到鍛鍊腰部的目的。

簡單幾步，不占場地，在家在辦公室可以隨時隨地做，相當方便。

在辦公室可以隨時隨地做。

相當方便。

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……

(家庭醫生在線)

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