補鋅對男人到底有多重要?
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很多男人都聽說過,男性補鋅,能夠抗衰老、增強性功能,不過鋅到底是一個怎樣的營養素呢?下面小編就給大家介紹。
研究發現,部分男性不育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關。
現在已知的與生育有關的微量元素主要有:鋅、銅、硒、錳、鎂等。
在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見,鋅缺乏時就會使精子的活力降低而導致不育。
鋅會隨著尿液和汗液流失。
如果平時飲食方面不太注意,這樣就會導致缺鋅。
鋅是人體的必需微量元素之一,參與多種酶的活性和許多生理過程。
長期缺鋅可以影響垂體的功能,促使性腺激素的合成和分泌減少,精子生成障礙,不僅精子數量減少,而且死精子過多。
此外缺鋅可使攝護腺液中的酶活性發生異常性改變,影響精液的液化和精子的正常運動,使精子的頂體功能異常,泳動和穿透卵子的能力下降,從而造成不孕。
多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處。
精氨酸是精子組成的必要成分,多食高精氨酸的食物也有利於生精。
凍豆腐中的精氨酸含量較高,每100克凍豆腐含精氨酸4.11克,豆腐皮含3.66克,大豆含2.58克,芝麻含2.49克,豌豆含2.01克。
食用動物臟器製作的菜餚也可起到生精的作用。
因缺鋅所致的男性不育患者,除應請醫生予以積極治療外,平時還應注意多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣、肝、花生、核桃、燕麥等,以補充體內鋅的不足。
牡蠣的鋅含量很高,每100克牡蠣含鋅100毫克,因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。
動物肝臟的含鋅量較高,缺鋅者可適當多吃一些。
鋅元素能夠提高精子活力和數目。
攝入足夠的鋅元素後,雄性激素的分泌水平就會保持在正常範圍內,讓男性體力充沛。
專家介紹,現實生活中,有多達20%的男性存在生育力障礙,有些夫婦結婚多年後才能夠懷孕。
當自由基的分子遭到破壞,細胞新陳代謝副產品過多,就會影響到DNA和生殖細胞的正常功能。
而鋅元素等抗氧化劑則可保護細胞免受自由基的破壞,因為抗氧化劑可以幫助精子自由遊動,除此之外,它們還能幫助提高精子的存活可能性。
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