補鋅對男人到底有多重要?

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

很多男人都聽說過,男性補鋅,能夠抗衰老、增強性功能,不過鋅到底是一個怎樣的營養素呢?下面小編就給大家介紹。

研究發現,部分男性不育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關。

現在已知的與生育有關的微量元素主要有:鋅、銅、硒、錳、鎂等。

在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見,鋅缺乏時就會使精子的活力降低而導致不育。

鋅會隨著尿液和汗液流失。

如果平時飲食方面不太注意,這樣就會導致缺鋅。

鋅是人體的必需微量元素之一,參與多種酶的活性和許多生理過程。

長期缺鋅可以影響垂體的功能,促使性腺激素的合成和分泌減少,精子生成障礙,不僅精子數量減少,而且死精子過多。

此外缺鋅可使攝護腺液中的酶活性發生異常性改變,影響精液的液化和精子的正常運動,使精子的頂體功能異常,泳動和穿透卵子的能力下降,從而造成不孕。

多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處。

精氨酸是精子組成的必要成分,多食高精氨酸的食物也有利於生精。

凍豆腐中的精氨酸含量較高,每100克凍豆腐含精氨酸4.11克,豆腐皮含3.66克,大豆含2.58克,芝麻含2.49克,豌豆含2.01克。

食用動物臟器製作的菜餚也可起到生精的作用。

因缺鋅所致的男性不育患者,除應請醫生予以積極治療外,平時還應注意多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣、肝、花生、核桃、燕麥等,以補充體內鋅的不足。

牡蠣的鋅含量很高,每100克牡蠣含鋅100毫克,因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。

動物肝臟的含鋅量較高,缺鋅者可適當多吃一些。

鋅元素能夠提高精子活力和數目。

攝入足夠的鋅元素後,雄性激素的分泌水平就會保持在正常範圍內,讓男性體力充沛。

專家介紹,現實生活中,有多達20%的男性存在生育力障礙,有些夫婦結婚多年後才能夠懷孕。

當自由基的分子遭到破壞,細胞新陳代謝副產品過多,就會影響到DNA和生殖細胞的正常功能。

而鋅元素等抗氧化劑則可保護細胞免受自由基的破壞,因為抗氧化劑可以幫助精子自由遊動,除此之外,它們還能幫助提高精子的存活可能性。



請為這篇文章評分?


相關文章 

男性預防不育應多吃含鋅食物:牡蠣、麥芽等

男性如何預防不育呢?在日常的飲食中,育齡男性可以多吃一些含鋅的食物來預防不育症哦。因為,如果缺鋅的話就會很容易影響到男性生育能力。今天,就和小編一起看看哪些食物富含鋅元素吧。預防不育應多吃含鋅食...

男性缺鋅可能會導致不育?這些東西可以補鋅

鋅,是人體的必需微量元素之一,參與多種酶的活性和許多生理過程。是維繫人體健康,促進生長發育、新陳代謝、免疫系統和調節腦細胞功能的重要微量元素之一,素有「生命之花」的美譽。 正常人體中的鋅總量大約...

愛久做不育?男人生育靠補鋅

微量元素雖然在人的身體中占據了很少的比例,但是卻對人的健康舉足輕重。微量元素鋅,莫看是微量元素,卻可以影響人的生長發育以及生殖遺傳,特別是男人,對他的生育能力影響不容小覷。微量元素鋅是人體必須的...

能夠增加精子量的食物

精子量是決定男性生育能力的關鍵。據男性不育部門統計,因精子太少而造成不育的病人占相當大的比例,也有很多夫妻關係因此難以維繫。男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜,但除已查明屬性功能障礙的原因...

弱精症患者應該多補微量元素

弱精症是現在很多男性都患有的一種疾病,這種疾病不僅會對身體健康造成影響,還有可能會導致男性不育,所以大家一定要謹慎。那弱精症患者吃什麼可以補充精子調理身體好呢?專家稱多攝入微量元素是最好的選擇。...

男性備孕需要補鋅嗎?

對於男性在備孕期要不要補鋅這個問題,我們要理性看待。不能因為市場上有一些補鋅的製劑這些商業的因素,就把補鋅提高到一個很高的地位,弄的好像不補不行似的。事實上,適當的補鋅有一定好處。但是如果不刻意...

弱精症可以治癒嗎?弱精吃什麼比較好?

什麼是弱精?在 正常情況下,精子成熟後需要藉助附性腺分泌的各種活性物質的作用,精子進一步獲得能量,以維持其繼續活潑向前的運動能力。如果附睪等器官和附性腺發生了感 染性疾病、免疫方面的疾病睪丸自身...

男性不育可以查這5項,想要生育那就多吃魚

隨著現代社會的不斷發展,各種導致不孕不育的危險因素也隨之而來,環境污染、輻射等等都是導致不孕不育的原因之一。當然除了這些外在因素之外也有人本身的問題,傳統認為,不孕不育女性因素占極大部分,其實,...

男子7年備孕不成功,僅補一物就命中

真人真事:表姐嫁給姐夫後一直沒有懷孕,去醫院查出是表姐夫的精子質量不好,治療幾年都沒有見效。姨母家並沒有因此慫恿表姐離婚,反而慶幸問題是出在表姐夫身上,而不是表姐的身上,否則表姐哪能像現在這般被...

二孩要優生 少不了要補鋅

不久前,人大修法全面二孩,實質意義上,二孩政策已經 落地。關於二孩政策的公報中指出:促進人口均衡發展。堅持計劃生育的基本國策,完善人口發展戰略。全面實施一對夫婦可生育兩個孩子政策。提高生殖健康、...

提升精子質量的3個建議

一、飲食補充膽固醇、精氨酸和鋅1、膽固醇是合成性激素的重要原料,適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內臟會有利於性激素的合成。2、精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白質的基本成分,所以多食富含蛋白質...