男人怎麼備孕才能提高命中率？醫生推薦最多的是這種
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男人精子不行，命中率自然就會降低，所以要想提高命中率就要提高精子質量。
那麼如何提高精子質量呢？在說說這種食物之前我們先了解精子需要什麼。
醫學研究表明，男性要想提高精子質量，離不開這三種東西。
1、微量元素——鋅
鋅是男性精子最重要的微量元素，直接參與了精子的生成發育、成熟、激活、獲能。
鋅還是男性體內多種酶合成所必須的微量元素，如果男性缺鋅，必定會影響到男性生殖系統纖維蛋白溶解酶的合成。
可能大家對這個酶不太了解，如果男性缺少纖維蛋白溶解酶，男人的精液就不能液化，精液液化有什麼意義？精液無法液化，精子也就無法遊動，也就無法跟卵子結合，所以鋅在男性生殖系統中至關重要，不僅參與了精子的生成，還參與了酶的合成。
同時，在男性攝護腺中，鋅的濃度高於身體的其它地方，如果缺少鋅，攝護腺就容易出現炎症，炎症同樣會傷害精子。
2、微量元素——硒
硒在男性生殖系統的作用僅次於鋅，硒同樣也參與了精子的生成，同時硒元素可以起到拮抗重金屬，消除自由基，抗氧化的作用。
那麼這對男性生殖系統有什麼好處呢？我們都知道，男性的生殖系統是容易有炎症的，如果硒不足，就會引發各種炎症，硒可以減少各種有害物質對生殖系統的傷害，同時硒也可以消除部分炎症，減少炎症和附性腺對精子的傷害。
3、蛋白質
蛋白質同樣也是男性精子和精液的主要成分，補充蛋白質可以增加酶的濃度，提高酶的活性，促進精子的生成。
蛋白質還參與了精液和精子的代謝，卵子和精子的結合需要在蛋白質的作用下才能完成，缺少了蛋白質，精子和卵子就無法結合。
哪些食物對男人的精子有好處？
1、牡蠣
牡蠣也叫生蚝，牡蠣是已知所有食物中鋅含量最高的，含鋅量極其豐富。
其次，硒含量也很豐富，還有豐富的胺基酸、蛋白質，好像牡蠣就是為男人而生一樣，牡蠣是男性不可多得壯精的食物。
2、堅果類
主要代表的有南瓜子，南瓜子的含鋅量也是比較豐富的。
另外，南瓜子中有一種不飽和脂肪酸，對男性雄性激素的分泌和攝護腺都有很好的作用。
3、育之緣口嚼片
如果覺得食補效果差或看不到效果，通常你去問醫生，醫生也會直接給你推薦吃育之緣口嚼片。
為男性補充生物蛋白鋅和蛋白硒，蛋白質，是專為男性定製提高精子質量的，和食補相比，效果要好上很多，對保護攝護腺也有不錯的作用。
如果長期備孕而又沒有懷上的男性，可以試試此類營養劑，80%以上的男性，因精子有問題而老婆懷不上，吃了這個之後都會有效果，網上就有賣，購買也比較方便。
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