准爸爸的孕前準備有哪些需要注意

嬰兒出生缺陷絕不僅僅與女性的孕期狀況有關，與男性也有著同等重要的關係。

孕育之家指出男性育前保健同婦女孕期保健、圍產期保健一樣，值得每一位準備做父親的男性高度重視。

1．治療生殖系統疾病

在男性生殖器官中，睪丸、附睪、輸精管、精索動靜脈，攝護腺液中任何一個部位出現問題，都會影響精子的產生和運輸。

例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，攝護腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育，需進行早期治療。

2．防熱

精子對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃-35℃環境中才能正常發育，溫度過高可以殺死精子，或不利於精子生長，甚至會使精子活力下降過多而導致不育。

因此，要儘量避免長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲、洗桑拿、用過熱的水洗澡等，以免導致睪丸溫度升高，不利於產生正常的精子。

3．適當的性生活

性生活頻繁必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。

一般2-3天一次即可。

4．避免接觸有害物質

許多物理、化學、生物因素可導致精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、聚氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等。

如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅，鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1 年才能基本消除，在此期間不宜受孕。

5．不能濫用藥物

不要使用利血平、氯丙嗪以及含雌激素的護膚脂等，因為這些物質均會影響精子的生存能力，並可導致畸形精子的數目大量增加。

6．戒除不良嗜好

丈夫需在孕前2-3個月戒除菸酒，因為酒精可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，使先天智力低下和畸形兒發生率增高；而煙中含有多種有害物質，也會殺死精子。

7．不能偏食

精子的生存需要優質蛋白質、鈣和鋅等礦物質和微量元素，需要精氨酸及多種維生素等。

每種食物都有其營養價值和特色，很難講哪種有利於優生，食譜儘可能廣泛一點。

如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到 影響，或許會產生一些「低質」精子。

8．保持良好的情緒

如果經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，也會影響精子的產生和質量。

生活方式也應當有規律，勞逸結合，適當鍛鍊，改掉一些不良習慣，比如熬夜等等。

飲食方面要做到食品新鮮、衛生，不要食用棉籽油。