優生優育就要講究『天時、地利、人和』，至於『天時』你選對了麼

要想優生優育，離不開「天時、地利、人和」，其中「天時」就是受孕的時間。

把握好受孕時機，才能事半功倍，孕育健康寶寶。

受孕最佳年齡

女性的最佳受孕年齡為24~30歲，此時身體已完全發育成熟，激素分泌旺盛，卵子質量最高，生育能力最佳。

男性的最佳受孕年齡為27~35歲，此時男性的智力、體力等方面都達到最佳狀態，精子活力最強。

受孕最佳季節

受孕的最佳季節是春末和秋初，即3、4月或9、10月份懷孕較為理想。

這兩個季節，氣候適宜，人的身心感覺更為舒適，不僅受孕的幾率大大增加，而且能減少懷孕早期不利氣候對胎寶寶的影響。

受孕最佳日子

每月中適合受孕的日子，非排卵期莫屬。

女性的排卵期一般有10天，而排卵日只有一天，即一般在下次月經來潮前的第14天。

排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內一共10天。

卵子存活的時間一般是1~2天，所以排卵後48小時之內受精是懷孕最基本的條件。

如果在排卵期過早性交，精子在生殖道中停留時間過長，或者排卵後過遲性交，卵子等待時間過久，都會或多或少對受精卵質量造成影響，不利於優生。

專家認為，在卵子排除後15~18個小時受精效果最佳。

避開「黑色」受孕時間

所謂「黑色」受孕時間，是指精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇，比如身體過於疲勞、情緒壓抑、患病期間、接觸放射性物質，以及雷電暴雨下受孕。

這樣形成的受精卵容易受到各種干擾，質量會受到影響。

排卵期與備孕的小秘密

有卵子排出是受孕的基本條件，想要精準「造人」的備孕媽媽必須留意自己的排卵期。

因為精子可以隨心所欲地出發，但要想與美麗的卵子相遇，就要等待卵子排出期間受孕。

那麼，備孕媽媽該如何得知自己的排卵期呢?

確定排卵期的方法

推算法

大多數女性的排卵為下次月經來潮前的14天，如果備孕媽媽連續12個月月經規律，並且排除疾病、情緒、環境及藥物的影響，可依據推算法確定排卵期。

測基礎體溫

女性在排卵期過後體溫則比基礎體溫上升0.3~0.5℃。

備孕的女性可在每天醒來後舌下測量體溫，並記錄下來、畫出曲線圖，以確定自己的排卵日。

排卵測試紙

排卵試紙通過檢測黃體生成素，幫助發現排卵的規律。

排卵試紙宜在月經周期開始第11天開始使用，每天一次，直至沒有陽性。

超聲波監測排卵

這種方法需要醫院進行，適宜排卵不歸路的女性。

一般從月經開始後的8至10天起，用超聲波監測卵泡的發育和排卵情況。

排卵期的身體信號

備孕媽媽如果仔細觀察，你會發現自己在排卵期內是有反應的，這是卵子發出的信號。

首先女性在排卵期內食慾會有所下降，飯量是一個月經周期中最低的，但為了自己的身體健康，備孕媽媽也要保證正常的攝入營養。

其次，為了成功吸引異性，達到受孕的目的，排卵期的女性精力和性慾都極為旺盛。

並且為了讓精子順利地通過，女性陰道黏液會變得增多、稀薄，同時鼻腔黏液也會減少，身體的抵抗力下降，備孕媽媽應多注意自我保護。

備孕「不打無準備之仗」

孕產專家提醒，隨意地、毫無準備的妊娠容易埋下隱患，因此多了解優生優育的知識非常必要。

婚前專家諮詢

婚前檢查已被越來越多的人所接受，可以發現一些異常情況和疾病，從而達到及早診斷、積極矯治的目的。

而有些疾病會對結婚或生育產生暫時或永久影響，不可盲目誇大或忽視其危害，應在婚前諮詢醫生，做出對雙方和下一代健康都有利的決定和安排。