文章標籤：做好幾件事精子生龍活虎

做好這幾件事，才能讓精子生龍活虎！

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對於備孕而言，提的最多的往往都是女性，尤其是孕前檢查十分重要，因為女性的身體是需要經受孕育的考驗的，因此女性的身體必須健康。

而男人們，僅僅提供一個精子，看起來十分的簡單，但是男性的身體是否健康，精子的質量也決定了女性能不能懷孕！

如何提升精子質量，讓精子生龍活虎？

一、減肥

咱們的生活方式一直在發生變化，與此同時，肥胖的問題也越來越突出，很多男性因為營養過剩、運動時間很少，再加上部分男性對於肥胖問題完全不介意。

肥胖除了會引起很多疾病之外，對於精子的質量也存在著影響。

英國對5000多名男性的精子質量和數量進行了研究，結果表明體重始終的人精子水平比較高，而肥胖和超重的人，精子量較少，而且正常心態的精子數量也不多。

因此，減肥非常重要。

二、戒菸戒酒

酒精和香菸中的尼古丁對於精子的影響是很大的，對於嗜酒的男性來說，發生睪丸萎縮的幾率達到了65%。

而吸菸的男性精子成活率也比普通人低很多。

因此戒菸戒酒刻不容緩，不僅僅是為了精子，更多的是需要為了你的健康。

三、避免陰囊高溫

為啥男性的睪丸要掛在外面，就是為了讓它涼快一些。

因此不泡熱水澡不蒸桑拿浴，冬季不要睡電熱毯，一句話，不要讓睪丸長期處在高溫環境中。

除此之外，儘量不要穿過於緊身的褲子，不要久坐。

四、預防並及時治療攝護腺炎

攝護腺分泌的攝護腺液是精液中的組成部分，因此如果攝護腺發生了炎症，那麼攝護腺液中也會發生炎症而存在大量的細菌，影響精子的存活。

出現攝護腺炎症時，攝護腺液中酶的活性也會下降，從而使精液的液化時間延長，阻礙精子的活力。

五、不要亂吃藥

男性用藥不當也會對精子質量產生影響，謹慎服用的藥物：抗結核藥、激素類藥、利尿藥等。

當然還有一些小偏方之類的。

備孕是夫妻雙方的事情，男性也不能不注意自己的身體和精子健康~

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