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男人的精子質量好了你才能順利懷孕！

2020-09-02

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精子質量標準

精子質量的主要標準有以下幾方面：

1、精液量：男性朋友的每次精液的排量在2-6ml為最佳，大於7ml或小於2ml都屬於異常。

2、精液顏色：正常的精液顏色為淺白色、透明色或者帶點點黃色。

3、精子數量：男性正常的精子數量是每毫升精液有2千萬左右個精子。

4、液化時間：射出的精液由膠凍狀變成液體狀的時間，15-30分鐘液化為佳。

5、存活率：排出精子後60分鐘內，正常情況下，精子存活數量大於等於50%。

6、酸鹼度：精液正常的ph值為7.2-7.8。

7、精子形態：正常形態的精子數量要大於50%。

怎麼使精子質量居高不下呢?

1、忌煙戒酒。

菸酒中的原料是精子數量下降的一大因素，而大量飲酒會導致身體機能下降，導致精子質量下降。

所以對於菸酒，要切記把握度。

2、避免「高溫」。

你知道嗎？高溫會傷害精子，且會抑制精子生成。

所以男性朋友應該少去桑拿房、蒸汽浴室。

3、加強鍛鍊。

健康的身體會改善身體素質，從而提高精子質量。

4、保持清潔、預防疾病。

某些疾病會影響到精子質量，如生殖系統的炎症、精索靜脈曲張等，所以平時要注意衛生、注意預防這類疾病。

5、別熬夜。

男性朋友儘量不要熬夜，熬夜容易造成神經緊張，對精子的質量有影響哦。

6、飲食多吃綠色蔬菜。

維生素C、維生素E、鋅、硒有利於精子成長，所以適當進食一些益精食品，如：海產品、韭菜、豆芽、山藥、鱔魚、牛肉、動物肝腎、蛋黃等富鋅硒的食物，配合凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等含鋅硒豐富的補鋅劑，快速提高身體的鋅硒含量。

精子成活率低怎麼辦？

1、營養的缺失，男性身體缺乏營養，如：胺基酸、葉酸、維生素A、E、微量元素鋅等，都可能會影響男性精子質量。

2、生活環境的影響，男性如果長期接觸一些化學物質、或者是重金屬、放射線或者是高溫環境，都可能影響精子的質量，出現少精症、無精症。

3、精索靜脈曲張，由於睪丸局部的溫度增高，會影響睪丸的製造精子的能力，和精子的活力，使精子的質量低下。

4、男性內分泌的影響，原發性促性腺激素不足致性腺功能低下症、繼發性促性腺激素不足致性腺功能低下症、高泌乳素血症、慢性腎上腺皮質功能減退症、腎上腺皮質增生症、甲狀腺疾病和糖尿病等。

這些都有可能影響精子質量，誘發男性不育。

5、鞘膜積液，無論是原發性不是繼發性鞘膜積液均可因睪丸局部溫度升高而致生精障礙，影響精子質量。

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