提醒：男性備孕前，要戒掉這三個壞毛病！
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如果想要孕育健康可愛的寶寶，男性朋友也一定要做好備孕工作，努力的提高精子的質量，那麼男性備孕的禁忌都有哪些呢。
男性備孕的禁忌有哪些？
1、禁忌菸酒
菸草裡面含有十幾種毒害物質，如果經常性吸菸的話會增加精子的畸形率，降低了精子活力。
酒精對於生殖細胞造成了直接損害，長期酗酒會影響胎兒的智力發育，從而導致了畸形兒或者低能兒。
男性朋友一定要戒掉菸酒半年以上再生育。
2、禁忌高溫
男性的睪丸對於溫度是比較敏感的，一定要控制在35℃左右，如果長時間處於高溫的狀態下，就會影響了神經細胞，從而導致弱精子症或者無精子症，儘量不要穿牛仔褲，不能選擇騎自行車的運動項目，減少泡熱水澡以及蒸桑拿的次數。
3、避免久坐
若是長時間久坐的話，就會影響了睪丸的血液循環以及散熱能力，增加了睪丸局部的溫度，從而影響了精子正常的生存，另外也不能長時間的坐浴，影響了精子的密度。
男性備孕的飲食有哪些？
1、多吃羊肉
男性備孕的時候可以多吃一些羊肉，因為裡面含有大量的優質蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素等，同時也具有補腎壯陽的功效。
2、含鎂的食物
鎂離子是生命活動必不可少的一種元素，能夠調節肌肉以及神經的活動，從而增強了性能力，鎂離子可以更好的增強精子的活力，從而提高了生育能力，尤其是堅果、粗糧、綠葉蔬菜裡面含有的鎂離子比較多。
另外也要多喝水，這樣才可以促進身體對鎂的吸收。
男性備孕注意的事項有哪些？
男性備孕的半年之內，一定要讓身體保持到最佳狀態，做到早睡早起，保持積極樂觀的心態，避免憂鬱和抑鬱的心理狀態，不然會影響睪丸的生精功能，從而影響了精子的質量，平時也要保證規律的生活，多鍛鍊身體。
控制性生活的次數，如果性生活過多的話，就會影響了精液的營養成分以及酸鹼度。
溫馨提示
男性備孕前也應該適當的補充葉酸，這樣可以提升精子的質量。
另外要控制性生活的次數，不能過於頻繁，不然就會減少精液，影響了質量以及數量，夫妻雙方都要做好備孕措施。
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