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經常幹這4件事，你的精子會比別人弱3倍

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精子質量的好壞，直接影響著下一代，現在我們的精子呈現一個什麼樣的狀態呢？今天小編就給大家簡單介紹一下現在的精子質量怎麼樣。

30年前，正在生育期的男性，每次射精後，每毫升精液有6000萬個精子，時隔30年後的今天，正常標準已經降到1500萬個了，少了整整3/4。

精子的減少意味著生殖能力的下降，那麼為什麼只有30年的時間，精子就少了這麼多呢？

因為精子的生存是需要條件和環境的，當生存環境遭到破壞時，精子談何生存，所以精子減少的原因可以從以下幾點進行剖析。

久坐

久坐之後會造成身體整體血液循壞的減慢，處於坐著狀態時睪丸血液流動就更加緩慢了，而精子的生成和成熟都要在睪丸中完成，睪丸長期供血不足，肯定會導致生精困難，影響生殖能力。

（So，IT男中了一槍）

酗酒

酒精具有麻痹和血管擴張的作用，長期飲酒引起內臟器官充血，而攝護腺長期反覆的充血會導致慢性攝護腺炎，炎症的長期存在直接影響精子的數量和質量。

吸菸

社會生存壓力大，工作強度大，總想找個解壓的辦法，工作間隙吸菸就成了很多人的愛好，研究表明，吸菸者與不吸菸者相比，精液質量的各項主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增多，這是因為菸葉本身含有菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以毒害攝護腺組織，還會影響攝護腺的血液循環，那麼精子也就固然受到了不可磨滅的傷害。

輻射

輻射可增加精子的畸形率，降低精子數量、密度，而男性一般都喜歡將手機裝在褲兜里，低頭在兩腿之間打遊戲，或者為了方便直接將電腦裝在臥室里，這都大大增加了輻射的來源。

除此之外，精子本身是喜低溫環境，但是現在很多男性喜歡穿緊身內褲、牛仔褲、泡溫泉、蒸桑拿、蹺二郎腿等等，這都會讓睪丸的局部溫度一升再升，精子慢慢就被熱死和捂死在睪丸中了。

精子就這樣在不知不覺中減少和「夭折」了，一直這樣下去豈不是要走到絕精的地步，當然不會，人們也找到了保持和提升精子的辦法。

水

水是萬物之源，也是精子的源泉，多喝水有利於提升精子的質量和數量，因為喝水可以使血液得到稀釋，血液越稀薄，流速就會越快，尤其在毛細血管，有利於提供更多營養物質，排出多餘的代謝廢物，可使攝護腺處於一個更加健康的狀態，還有利於保持精子活力。

保質期內

據統計，精子是有保質期的，在附睪內超過7天，精子活力便開始下降，當超過14天，精子便開始死亡了，因此，禁慾3-5天後排精，精子的質量可以達到最佳狀態。

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