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大學生精子合格率僅17.9%，因為看片兒？約X？

2020-08-21

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近日，一則「大學生族群精子質量合格率9年間從45.9%下降至17.9%，降幅達到60%，大學生精子質量堪憂」的新聞震驚了朋友圈。

要知道男性精子質量普遍下降，會帶來許多社會問題，比如會影響到優生優育，會導致畸胎、死胎、出生缺陷兒的比例增加。

廣大未婚未育的男士坐不住了，紛紛表示，出大事了，以後拼的不是「顏值」是「精質」了！

那麼究竟是誰謀殺了大學生的「精子質量」？又該如何提高男性精子質量？

吸菸喝酒是主謀

中山大學附屬第三醫院生殖中心歐建平主任分析道，拋開先天因素導致男性精子質量出現問題外，環境污染、食品添加劑、營養不良、工作壓力大、晚婚晚育都可能是造成男性精子質量下降的原因，但是，對於大學生族群來說，卻有所不同。

近年來，在大學階段中開始吸菸、喝酒及菸草、酒精依賴者呈不斷上升的趨勢，而長期吸菸對精液的影響一直被大家忽視。

菸草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子正常形態率下降等改變。

吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各項主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高。

此外，酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。

研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。

因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒。

久坐、缺乏鍛鍊影響精子質量和數量

現在，大學生上網的比例越來越高，長時間玩網路遊戲、煲劇成為常態，而長期保持一個體位久坐，陰囊部位溫度升高，睪丸會產生病理性損傷，致使睪丸生精能力下降。

同時久坐容易使精索靜脈血回流不好，出現精索靜脈曲張，有可能影響男性生育力。

因為精索靜脈內血液滯留，會使睪丸局部溫度升高，影響精子生成的局部環境，產生氧化應激效應，影響精子質量和數量。

長期久坐、缺乏鍛鍊甚至會影響睪丸功能，導致男性不育。

熬夜易使精液質量下降

大學生熬夜已成為全國高校普遍存在的問題，華南師範大學曾選擇廣州大學城十所高校調查，調查顯示有近70%大學生熬夜。

專家表示，人類的生物鐘支配著人的內分泌，如果男性，尤其是年輕人，在得不到充分休息的情況下，免疫力下降，生物鐘紊亂會導致夜間分泌的一些激素產生異常。

長期如此，容易造成精液的質量下降。

以後誰再和你說，睡你麻痹起來嗨，你可以告訴理直氣壯的告訴他，別影響老子的下一代！

儘量避免手機、電腦輻射

很多年輕人喜歡把手機放在褲兜里，即使睡覺時也放在床邊，把自己暴露在手機輻射下。

英國曾做過相關研究，將1400名男士分成兩組，將其中一組男士暴露在手機輻射之下，另一組則沒有。

經過一段時間的觀察發現，暴露在手機輻射之下的這組男士，精子質量平均下降8%。

歐建平主任提醒，未生育年輕男性要儘量避免手機等輻射。

此外，大學生正處於性活躍期，不少人會認為精子質量的下降是否與大學生可能出現的手淫、性生活過早或頻繁有關，對此，歐建平認為，除非三種行為過度後引發了相關生殖泌尿道炎症，否則與精子質量下降無密切聯繫。

精子質量下降不等於生不出孩子

歐建平提醒，需注意的是大學生精子質量下降不代表不能生育，只是達不到供精的嚴格標準(精液2 ML以上，精子密度>6000萬/ML，且有活力的精子>50%)。

正常來說，精子密度>2000萬/ML以上就屬正常，有的男性精子數雖然低於參考值，也可正常生育。

據悉，判斷男性精液質量的指標除了精子數以外，還包括了精液量、顏色、酸鹼度、活動力，形態學等因素，不良生活習慣，有可能影響到精子質量，並不一定都影響他們的生育能力，無需恐慌。

只有那些「無精症」或「嚴重少弱精症」，才會影響到正常的生育。

同樣的，精子質量合格未必就一定能生育。

要知道影響不育的因素也有很多，例如，遺傳因素、染色體異常、內分泌異常、自身免疫性疾病和女方因素等。

因此，精子質量不是判斷是否能正常生育的「鐵標準」。

三招提高精子質量

首先，要有合理健康的飲食習慣，忌暴飲暴食。

儘量做到低糖、低脂肪，避免或者減少食用含有防腐劑和著色劑的食品。

水果和蔬菜在食用前都要反覆清洗，減少泡沫塑料飯盒的使用，少吃快餐。

每天的用餐時間最好相對固定，暴飲暴食是飲食的大忌。

另外，多攝入鋅、硒含量高的食品，促進精子活動力。

一般來說，鋅普遍存在於牛奶等奶製品中間，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

最後還要增加運動量，避免肥胖，同時儘可能戒菸、少飲酒，減少對身體的傷害。

在準備生育的一年到半年內，男性尤其要注意，戒菸戒酒，加強鍛鍊，保證精子的高活動力和質量。

本文受權轉載自39健康網；整理：李壞。

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2020-09-07

大學生精子合格率不足兩成，怪蒼老師嗎？

據說顏值七分以上的都關注了校花校草

大學生精子合格率僅17.9%，因為看片兒？約X？

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