沒敢告訴媳婦，她一直懷不上，其實是……

一提到情緒，大家首先想到的都是關於女性身體生理上的表現：姨媽期肚子絞痛到原地打滾、情緒焦慮到想要原地爆炸……自然而然就忽略了男性也會有焦慮情緒。

其實情緒焦慮對男性造成的影響，一點都不亞於女性，男性在情緒焦慮期，會大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，同時，也會影響精子的產生和質量。

男性提供精子是備孕中的一大重要因素，一旦男性過度緊張，也許啪不過3秒，就繳械投降了，影響了備孕的成功。

男性在備孕時，要防止焦慮帶來身體疾病或影響備孕效果，應當注意那幾點呢：

1.調節精神情緒

精神緊張、心理焦慮與攝護腺症狀具有密切相關性，長期緊張焦慮只會加劇攝護腺炎的臨床症狀，導致其症狀繁多，病程綿延，反覆發作。

2.切忌過度手淫

頻繁性交，反覆而高度的全身興奮會使機體免疫系統的調節功能減退，出現腰膝酸軟、健忘失眠、全身乏力、陽痿早泄、遺精滑精等；

長期或過度手淫也會使性興奮中樞經常處於緊張狀態，導致性功能早衰等。

3.莫要戒欲保精

禁慾日久，精液充盈於攝護腺之精系而不能釋放，也容易出現煩躁不安、情緒不穩定、陰囊有脹感、失眠健忘等問題。

性生活的頻率應適度，精液才能藏泄有度，既不「透支」，也不過於「鬱積」。

4.力求戒菸限酒

吸菸有百害而無一利，吸菸對陰莖血液循環不良的影響程度在90%以上。

吸菸者的精子數量和活動力的百分比明顯低於不吸菸者，且吸菸也是攝護腺疾病的潛移默化因素之一。

5.保證膳食平衡

少食用上火、煎炸、太油膩的食物，慎用辛辣刺激之品，如蒜、蔥、辣椒、胡椒等味辛氣重者，以免攝護腺充血越發嚴重等。

可多食用應季的蔬菜和水果，並保證膳食平衡。

6.積極運動鍛鍊

運動鍛鍊對性腺有益，可使雄性激素有所轉化，有利於調節性慾，減輕攝護腺充血；

還能加快血液循環，延緩攝護腺和睪丸的衰老；促進新陳代謝，協調與調節臟腑功能，從而提高整體機能。

尤其是司機、白領族等適度運動鍛鍊更是不容忽視。

好孕優生，有三條標準，父母身體情況、智力水平，以及情緒影響。

男性情緒影響常被忽略，為了寶寶，積極應對不良情緒，趕走焦慮，享受備孕的過程，在開心的環境下迎接寶寶的來臨。