要冬季備孕的孕媽們，要注意這點哦，讓你輕鬆接好孕！
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冬天讓人感到切骨寒意，但對於精子來說，冬季帶來了不少生機。
因為精子在低於體溫2—3度的情況下發育得最好，活力最強。
所以，冬季受孕，精子質量是有保證的，懷上胎寶寶的幾率也很大的。
對於準備冬季備孕的女性來說，更要提前做好保暖的工作，避免抵抗力下降患上感冒影響到備孕計劃。
那麼在冬季備孕的女性，該如何做才能更快的接好孕呢？
葉酸
醫生建議女性在孕前三個月要補充葉酸，孕早期也要補充葉酸，葉酸可以預防孕婦貧血，可以防止胎兒畸形。
葉酸還能幫助人增強體質，備孕女性應該及時補充。
一般醫生會建議從孕前3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。
算出排卵期恰當的同房頻率
找出自己的排卵期，如果你的月經周期一直都非常規律，那麼你的排卵期通常是在下一次月經來潮前的第14天左右。
越接近排卵期，受孕率越高。
把握好大致的排卵期後，建議親們在女方排卵前一天同房。
一旦排卵後，受孕幾率急劇下降，排卵後第三天降為0，直到下次月經。
因此受孕的最佳時機是在排卵前。
把握好最佳時間，可以適當提高同房的頻率，懷孕往往就能事半功倍了。
環境
保持室內空氣清新，要是家裡人有吸菸的習慣，老公需要戒菸。
還要保持室內的清潔衛生，冬天尤其儘量適當地讓屋子裡通通風，換換氣，減少室內細菌的數量，保持室內空氣清新。
在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素。
因為這些物質會損傷生殖功能，會導致男性精子異常，也會使女性流產、早產、胎寶寶畸形等。
飲食運動調節
俗話說秋收冬藏，飲食上也講究一個「藏」字，以溫潤滋補為主，少吃生冷辛辣醃製類食物，多吃新鮮蔬果。
備孕時要適度的運動，一方面控制好體重，另一方面運動可以促進血液循環，冬季適當增加運動量，注重體育鍛鍊不僅可以提高抗寒能力，還能提高身體免疫力，避免病毒侵襲。
女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
接下來就是放鬆心情，輕鬆接好孕哦！
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