懷孕是個技術活！小夫妻怎樣做？

懷孕是個技術活！小夫妻怎樣做？

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懷孕是急不來的，有時你越想懷孕就越沒有，越怕懷孕反而就懷上了，所以不要太著急了，調整好心態，放鬆心情吧。

很多小夫妻婚後來不及好好享受幸福的二人世界，就被長輩催著抓緊要寶寶。

聲聲催促中，卻反而更不容易懷孕。

很多想要快速懷孕的小夫妻，往往由於沒有好好備孕或者壓力太大等等因素，導致備孕好長時間不見好消息。

其實，想要快速懷孕也是要有方法的，懷孕也是個技術活。

小編整理出一些大家常遇到的情況，下面一一作答：

懷孕有什麼方法嗎？

先說一個懷孕必需的步驟：同房。

為了提高懷孕幾率，同房時要注意下面兩點：1. 採取合適的性交體位。

在排卵期，男上位，女仰臥，射精後用枕頭將女方的臀部墊高，保留30分鐘後再將枕頭撤離。

當然，選擇其他體位也可行，譬如女方採取胸肘位（女方跪在床上，頭低臀高，胸部墊一棉被，兩手放在頭的前方作扶持，男方則跪於女方的後面），射精後20-30分鐘，女方再恢復臥位休息。

2.選擇排卵期同房。

可採用基礎體溫協助監測排卵日期。

每天早上6-7時，用體溫計測體溫，並用曲線記錄下來。

月經周期準確的婦女，約在月經周期的第14天左右排卵，排卵時體溫會下降，次日體溫會驟升，前後體溫相差0.5攝氏度左右。

排卵一般發生在基礎體溫上升的前一天或正在上升的過程中，想懷孕可選擇在體溫下降的前一天或體溫下降的當晚同房。

計算排卵期有什麼竅門嗎？

最好的方法就是輕鬆計算，快樂排卵。

懷孕就必需做好這個數字的計算和登記，來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24—30天，那麼你的排卵期大約在第10—16天之間。

一個卵子一般只能存活12—24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

很多人一時懷不上，聽說有很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。

其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

計算好排卵期，把握好同房次數？

準確計算好排卵期後，還要抓住時機。

這時候，勤勞不一定有最好的收穫。

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房兩次左右。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

抓住時機，不要錯過哦!

同房有什麼技巧嗎？

1.恰當姿勢，助早日好孕夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。

千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，這樣有可能會殺死精子。

2.二人世界，學會放鬆享受當想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。

其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，那就放輕鬆，盡情地享受。

備孕期間的男性保護好種子的質量？

備孕期間，最好輕鬆穿著，保持清爽。

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。

不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

停止避孕和孕前檢查，時間上有什麼要求？

孕前保健和體檢，都是必要的工作。

預約孕前體檢，最好孕前的3-6個月，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

備孕期間能飲酒嗎？鍛鍊方面有什麼注意？

保持清潔健康的孕前生活。

拒絕酒精：含有酒精的飲料或大一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；拒絕香菸以及二手菸：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿；拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。

所以堅持經常體鍛鍊是好事，但不能過度哦！

備孕期間的營養補充需要注意什麼，為什麼一定要吃葉酸？

保持自然和健康的孕育，需要補充一些營養素。

重點的營養素就是葉酸。

男女雙方補充葉酸，現在已經成為夫妻的共識了，補充葉酸預防胎兒畸形，提升男性精子質量等，幫助更好地懷孕和提高孕育質量。

另外，男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低，降低精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，多喝牛奶。

如果一直懷不上，應該尋求什麼樣的幫助？

備孕一定要有一個好的心態，循序漸進，在確實有一些困難和障礙時，尋求專家的諮詢和幫助。

我們的平台上有很多姐妹，在學習備孕懷孕知識後，都順利好孕了。

我們平台上有輕問答，大家可以在上面盡情交流，有些問題不便諮詢專家，就來這裡吧。

我們幫助大家一起分析找原因。

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。

專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

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