備孕時的6大誤區，別在備孕這件事兒上栽跟頭

你可能覺得你的身體看起來很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。

許多人孕檢一切正常，但是卻遲遲懷不上孩子。

因為生孩子這件事有太多不確定性了。

為什麼會這樣？究竟怎樣才能如願懷上寶寶呢？這是很多備孕夫婦遇到的頭疼問題。

今天就由原北京積水潭醫院產科主任、現北京瑪麗婦嬰醫院副院長李少芬告訴備孕的你——千萬不要踏入以下備孕的6大誤區。

誤區一：大量補充營養，懷孕前為身體「打好底子」

如果說一對夫婦想生一個孩子，身體健康首先是基礎，此外還要有一個健康的思維、一個健康的生活方式。

20年前人口普查發現，葉酸的缺乏可以導致孩子神經管發育畸形，所以那時候大家在孕前都補充葉酸。

現在更提倡吃多種維生素，人體每天需要25~30種微量元素，多種維生素可以把我們沒吃到的補充上。

但是補藥不要吃，補藥裡面含有類雌激素的作用，雌激素可以使我們內分泌發生變化，例如已絕經的婦女吃完以後又來月經了，所以備孕期不能吃補藥。

備孕時均衡的營養是重點，但不要過分補充營養、使勁吃太多，體重超標了懷孕對胎兒和媽媽都不好，還是自然的狀態下懷孕更好。

我們提倡有計劃的生育，在孕前做個體檢是有必要的，有些生理狀況是通過醫學檢查才知道是否健康，而不是憑自己的感覺。

孕前檢查夫妻雙方都健康的情況下，只要保持平常的生活方式就好。

比如保持均衡的飲食、正常的作息時間，每周1~2次有氧鍛鍊微微出汗。

誤區二：女性面容保養得年輕，卵巢也不會老

我們身體衰老是不可抗拒的，所謂「再丑的年輕姑娘也比漂亮老太太美」，我們的生殖系統也是如此，人體最先衰老的是生殖細胞，懷孕要趁年輕。

女人一生當中能夠排出400個卵子左右，每個卵子都需要幾千個卵的支持。

40歲以後卵巢功能就會下降。

從生理角度來講，不建議初產年齡在35歲以上；最佳的生育年齡應該是在25歲到30歲；二胎政策放開一年多了，建議把兩個孩子都生在35歲之前。

美國曾經做過一個統計，全世界100歲以上的高齡長壽老人進行各方面的原因分析。

有人說一天吃20顆大蒜，有人吃特殊的當地食品，有人吃素……生活方式都不一樣，唯一相同點是長壽老人的母親在生他們的時候，沒有一個人的母親超過25歲。

媽媽年輕健康的卵子奠定了後代長壽的基礎。

愛美麗是女人一生的追求，面容保養得年輕取決於皮膚的好壞和遺傳基因，儘量少受外界的損傷可能皮膚顯得年輕一些，與體內雌激素有一定的關係，但與生理年齡、卵巢狀態沒有什麼關聯。

誤區三：排卵期是下次月經前14天

很多女性不知道排卵期與排卵日有什麼區別。

簡單來講，排卵期約有10天，而排卵日只有1天。

排卵日受孕成功的機率超過排卵期。

年輕夫妻想精算排卵日，告訴大家有幾種方法：

1）從月經周期推算。

由於我們黃體期是一定的，所以從月經的第一天往前推14天是排卵日。

如果從月經的第一天往後推就不一定了，不知道哪天排卵，因為月經周期不一樣。

每個人卵泡成熟的時間不相同，卵泡成熟的時間長月經周期就長，成熟的時間短周期就短。

2）基礎體溫測試。

女性排卵後卵巢里的黃體開始產生孕激素，孕激素除了使子宮內膜變得鬆軟，來為妊娠做準備以外，還會制熱使體溫升高。

每天清晨醒來還沒起床先試體溫，每天體溫記錄下來形成一條曲線，這條曲線應該是雙向型的，即排卵前平常體溫大概36.3~36.5度左右，突然有一天降一點又突然上升到36.8~37度左右，而且一直持續到下次月經才降下來，這叫做雙向體溫。

中間降低又上升期就是排卵日。

3）用排卵試紙測試。

測試排卵日的試紙與早孕試紙一樣，用尿液測量。

在月經結束後的一周，每天使用排卵試紙檢測一次，開始是一道槓，突然有一天出現淺淺的第二道槓，然後第三天完全是兩道槓，那說明即將排卵了。

4）超聲波監測卵泡生長、排卵。

一般情況下，自月經結束後每2天超聲波監測1次，觀察雙側卵巢大小、形態，記錄卵泡數量、大小，月經第幾天等。

當發現卵泡直徑達14毫米時，就是優勢卵泡，應該改每天監測1次，當卵泡發育成熟直徑達18~20毫米時，基本就要排卵了。

誤區四：想懷孕時，只要停止避孕就行了

服用避孕藥會打亂身體的內分泌系統。

剛停止服避孕藥後，身體內雌孕激素使子宮內膜發育不是那麼好，相當於即將播種的土地有點貧瘠，種子種植了以後不容易紮下去，即使紮下去也容易流產。

另外，我們體內內分泌軸的啟動也需要一個時間，最好停服避孕藥後三個月到六個月再懷孕。

誤區五：平時不同房，排卵日再努力

年輕的夫婦性生活頻度什麼算正常？每個人和每個人不一樣，一周1~2次性生活還是比較正常的。

相對來講過頻不好，如果性生活頻度很高，會影響精子質量。

有人說平時不同房，等到排卵了再去同房。

卵子排出來之後僅有24~48小時內有受精能力，如果沒有遇到精子自己就溶解了，但精子有個特性，它在女性生殖道可以存活3~7天，3天之內的精子受孕非常強，7天內的精子仍然有受孕能力。

為了懷孕幾率更大一些，建議接近排卵日的時候多同房一兩次，增加受孕機率。

誤區六：妻子備孕就可以了，丈夫不需要備孕

妻子要備孕，丈夫也需要備孕。

健康的寶寶首先來自於精子和卵子，沒有健康的精子也懷不上寶寶。

從健康角度、從精子的產生來說，如果備孕的話建議男性吃一些葉酸、維生素B族和維生素C族。

葉酸是神經系統DNA的一個營養素，父親身體缺乏葉酸或維生素B和C，都會影響精子產生與活力，也會影響胎兒神經系統發育，現在建議補充多種維生素。

若孕前檢查檢查出來精子活力有問題，要看泌尿外科大夫，還可以服用對生殖系統是有保護作用的維生素E。

維生素E也叫做生育酚，生育能力比較差的話更建議額外補充一天300毫克維生素E。

還有安坤贊育丸本身對生殖也是有幫助的，男性女性都可以吃。