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如何讓男人的精子用之不盡，你知道這些方法嗎！

2020-09-01

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男人的工作忙碌，應酬多，無形中就會養成很多不良生活習慣，常見的如熬夜、吃快餐，抽菸酗酒等，這些壞習慣容易導致在男性生育力普遍下降，因此，男性要保持旺盛的生育能力，就要改變遠離一些不良的生活習慣。

傷精的三大不良習慣：

傷精子的壞習慣一：久坐、泡溫泉

高溫向來是精子的「天敵」。

因為睪丸中專門用來製造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感，它的最佳溫度比體溫還要低，如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。

傷精子的壞習慣二：菸酒不離身

研究發現，吸菸者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸菸者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。

酒精直接作用於性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也影響精子的生成。

要預防少精症，男性平時要戒除菸酒。

第三，男人更要注意衛生。

很多男性不太注意個人衛生，他們並不知道，生殖系統的健康與個人衛生密不可分，如果選用不透氣的褲子，且長時間不換，大量的細菌就會滋生，這樣很容易引起感染。

男性生殖系統的感染，治療起來更棘手，而且會引起比較嚴重的心理焦慮狀態。

所以，改掉不良的壞習慣，勤換衣褲。

保持生育力旺盛9大秘訣：

1、如果有夜間排尿的習慣要保持，因為它會對精子的產生有好處。

2、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。

因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。

每天增加維生素E能夠提高精子的活力。

最新研究結果顯示，海產品等食物可以使精子數量增加2倍以上。

3、要穿寬鬆肥大的內褲，因為這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。

4、要避免洗熱水澡。

一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

5、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

6、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。

因此，不應該長期禁慾。

7、有些藥物會影響精子的產生，比如治療抑鬱症、瘧疾等病的藥物。

因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

8、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

9、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。

不要懶惰，但也不要干過重的體力活。

休息和體力勞動都要適度

男人的精子很寶貴，做為男性要很好的餓保養自己的精子，平時一定避免一些不當的行為傷害到精子的成活率，因為這關係到男人的生育功能。

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2020-08-26

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