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2020-09-18

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很多男性認為，備孕那麼長時間，妻子還是沒有懷孕可能是他有問題。

但其實不是，要知道懷孕是兩個人的事情，久懷不上，不一定是女性問題，也有可能是男性問題。

男性不育原因有以下幾點

1.年齡偏大

男性的精子雖然不會隨著年齡的增長而有所變化，但活動能力卻會下降，增加畸形精子數與精子代謝速度，而且染色體的異常也會影響男性以後生育。

2.長時間久坐

長時間的久坐不僅會造成血液循環不暢還會引發炎症，最終降低射精閾值，久坐會引發腰椎病，從而導致男性性功能下降。

3.肥胖

人體正常體溫是在37℃，但精子的生成溫度要遠遠低於正常溫度，一般低上2℃。

太過肥胖的男子體溫都比較高，陰囊部位溫度過高肯定會影響精子的生成，就算生成了也會影響精子質量，影響男性生育力。

4.三角內褲

男性朋友都喜歡穿三角內褲，這樣只會將陰囊固定住，陰囊沒有辦法調節溫度，睪丸環境溫度過高，影響精子生成，再加上血液供給受阻，將影響精子質量，最終危及生育力。

男性備孕前注意事項

男性備孕期間也是需要注意些事項的，一般有下面幾個方面：

1.孕前檢查

孕前詳細檢查不僅僅女性需要做，男性朋友也要做。

這樣才能全面了解身體狀況，與醫生交流，看看有沒有遺傳史或是疾病史，對生育寶寶是否存在影響。

2.鍛鍊身體

男性朋友要通過鍛鍊控制自己的體重，以免肥胖影響精子的成長，導致不育症。

要知道鍛鍊不但能控制體重同時也能提高精子質量。

只是運動項目不能太過激烈，以免起到反效果。

3.戒菸戒酒

備孕期間，菸酒是絕對不可以碰的，因為菸酒影響精子質量與數量，降低生育能力。

4.桑拿房、蒸氣浴室要少去

很多男性朋友都喜歡洗桑拿或是去蒸汽房，這些地方溫度都很高，會傷害精子，影響精子生成。

所以男性朋友還是少去的。

備孕期間，男性朋友也要吃這些

1.DHA

精子與卵子結合需要DHA幫助；而人體是沒有辦法結合DHA，只能通過食物。

所以備孕男性可以在備孕期間多吃些魚類食物。

2.葉酸

備孕男性也需要補充葉酸，葉酸缺少會影響精子活動能力，影響受孕機率。

所以備孕爸爸需要每天補充400微克的葉酸，這樣才能孕育出優質寶寶。

3.維生素E和鋅

維生素E與鋅對備孕男性來說是非常重要的；所以建議男性每天吃些肉類、堅果類食物，以補充身體所需的維生素E和鋅。

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