男人「傷精」的4大壞習慣，很多人經常做，現在知道還不晚！

現如今，隨著人們生活壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致男性的精子質量出現明顯的下降。

當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。

眾多周知，現在社會夫妻不孕不育的比例很高，導致此現象的原因，很大程度上是由於平時不健康的生活習慣導致的。

男人「傷精」的4大壞習慣，很多人經常做，現在知道還不晚

1、不注意衛生

很多男性不太注意個人衛生，他們並不知道，生殖系統的健康與個人衛生密不可分，如果選用不透氣的褲子，且長時間不換，大量的細菌就會滋生，這樣很容易引起感染。

男性生殖系統的感染，治療起來更棘手，而且會引起比較嚴重的心理焦慮狀態。

所以，改掉不良的壞習慣，勤換衣褲。

2、手機

據英國《泰晤士報》報導，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。

有醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。

3、熬夜

我們體內的生物鐘支配著內分泌，生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分休息，生物鐘就會紊亂，長期下去會造成精液產生困難。

我們都說「養精蓄銳」，睡眠對保持精子質量有重要作用。

中醫學認為「寐養精氣神」，提倡睡「子午覺」（子時是晚23時至凌晨1時，午時是中午11時至下午13時），以充精旺神。

4、桑拿

睪丸中專門用來製造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。

一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。

如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。

很多男性喜歡泡浴、洗溫泉，這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃，進而抑制精子生成。