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7個方法了解精液健康，怎麼提高精子質量

2020-08-20

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男人想要擁有高質量的精子，平時應該要選擇棉質透氣的內褲，不能經常穿緊身褲，否則會影響到男人精子的質量，大肚楠的男人堅持質量會比較差，相貌一般的男人精液反而會比較好，經常吃魚的男人精液質量比較好，男人要改掉抽菸飲酒的壞習慣，可以提高精子的質量，怎樣提高男人精子質量?

1、大肚腩的男人精液差

不是每個男人都能擁有清晰分明的六塊腹肌，但大肚腩的人精液可能真有問題。

荷蘭研究者發現，腰圍超過40英寸(約102厘米)的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數較少。

研究者認為，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發育。

2、相貌一般的男人精液反而好

西班牙和芬蘭的研究者則發現，與俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液質量反而更好。

研究者用「權衡假說」理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用於精液生成，那麼他用於外貌特徵的資源就會減少。

3、愛吃魚的男人精液質量好

哈佛大學研究者指出，魚肉對精子具有保護作用，經常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。

魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸對精子的生成起到了促進作用。

4、內褲寬鬆的男人，精子活動力強

英國學者發現，穿寬鬆內褲的男性其精子活動能力更高。

精子的運動能力非常重要，遊動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。

寬鬆內褲可以降低陰囊溫度，改善精液質量。

有助提升男性精子質量的習慣

一、立即拋棄香菸。

每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。

但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。

因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。

每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

四、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。

要避免洗熱水澡。

一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。

如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

六、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

怎樣提高男人精子質量?想要提高男人精子質量，應該要堅持鍛鍊，每天不要少於半個小時的運動時間，並且要選擇棉質透氣的內褲，不要穿緊身的內衣褲，要養成定時排尿的好習慣，能夠提高男人精子質量，保持愉悅的心情，不要經常生悶氣。

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2020-08-20

從男人外表可以看出精子質量嗎？

導語：愛吃魚的男人精子質量好，這是研究者發現的。研究指出，魚肉對精子具有保護作用，經常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。學者發現，穿寬鬆內褲的男性其精子活動能力更高。精子的...

7個方法了解精液健康，怎麼提高精子質量

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