准媽媽為了寶寶必知：趕緊告訴自己的老公怎樣才能擁有高質量精子
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隨著生活壓力的加劇，有研究表明：男性精子的數量減少，質量正逐年下降。
此外，不良的生活習慣而出現不育症狀的今天，英國生育問題專家溫斯特終於發現了解決方法：精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。
2、吸菸有害。
有數據顯示：吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
3、請立即拋棄香菸!每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。
但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
4、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。
因此，不應該長期禁慾。
不許亂吃藥，當代醫學日益發達，藥物的應用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會孕育發生一些不良應。
據臨床視察評釋，有很多藥物對精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。
其影響的水平取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的是非等。
此中個別的敏感性也是個緊張緣故原由。
要避免洗熱水澡。
一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
6、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
7、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。
因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。
每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
8、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。
不要懶惰，但也不要干過重的體力活。
休息和體力勞動都要適度。
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