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在你不知情的情況下：這4個行為正在「傷精」，逼你去醫院

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隨著生活節奏的加快，現在很多男性身體也都處於亞健康的狀態，這其中不免於工作的壓力，或者不良的生活習慣，以及不良的飲食習慣所致的。

精子是男性特有生殖和繁衍後代最重要的東西，精子的質量優劣嚴重關乎男性生育能力問題。

但近年來，許多男性都步入了不孕不育的行列里。

精子質量不健康，不僅影響生育，還會隨之而來帶來其他男性疾病的出現。

強壯的精子往往對孕育健康的下一代也有直接的影響作用。

對此，希望每個男人多關注這個問題，不要再做這些傷精的事了。

那麼，生活中有哪些行為習慣對精子的傷害最大呢？

1、抽菸酗酒

影響身體健康最大的危害首當其衝就是抽菸喝酒了。

其中，香菸中固有的尼古丁，危害人的身體健康，對精子有直接的殺傷力，它和香菸中的亞硝胺類有毒物質，對男性身體內的性激素分泌造成干擾，降低成年男性精液中的精子含量，增加精子的畸形率，降低精子的活力。

長期的喝酒也會影響精子的發育，酒精會降低血清中的睪酮水平，降低精子的存活率，還會導致生殖功能減弱，引起染色體異常，導致精子畸形，引發胎兒畸形或胎兒發育不良的惡性後果。

2、熱水浴

由於蒸桑拿有養生的效果，生活中不少人喜歡蒸桑拿解除一天的工作疲勞，蒸桑拿後身體細胞代謝加快，促進血液循環，排解疲勞，還能有減肥的效果。

但其實桑拿浴的環境溫度過高，對男性而言會對精子產生傷害，精子由睪丸生成，生長最適宜的溫度是35-36℃左右，在這個溫度下最適宜精子的生長和發育。

長時間睪丸受到高溫的影響，會降低精子的生成率，甚至出現死精的情況。

因此，除了桑拿浴男性不宜多待，平時也應儘量避免用過熱的熱水沐浴，泡澡和泡溫泉也不宜次數過多，呆的時間也不宜過久。

3、久坐不動

很多男性都是上班族，一整天的工作下來都是坐在電腦前，很少有走動的機會。

其實，長期的久坐對睪丸的健康非常不利。

因為久坐容易導致人體靜脈血液流動減慢，使得局部溫度升高，睪丸在受到局部高溫後不僅容易誘發攝護腺炎症，還會引起睪丸生精障礙，降低精子生存率，影響精子質量。

4、經常熬夜

熬夜是現在很多年輕人的通病，特別是對一些工作壓力較大的上班族而言，熬夜加班不在少數。

熬夜對人體的傷害很大，不僅影響正常的肝臟排毒，讓身體和器官得不到休息，對男人最大的危害就是影響生精。

因為生精的過程一般都是在夜間發生的，而如果男性夜裡得不到充分的睡眠休息，內分泌紊亂，就會導致生精的困難，降低精子的質量。

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