傷精殺精的「六宗罪」，如果你符合三條，請注意了

是什麼造成精子不能雄赳赳氣昂昂地跨過「鴨綠江」順利完成神聖的精卵會師呢？

那麼在生活中，有哪些不好的行為正在傷害你的精子呢？

1、久坐

不可置否，久坐已經成為了男性精子的「殺手」。

現在很多人上班就是坐在電腦面前，而且幾乎是一坐就是一整天。

長期的坐立，容易使得人體靜脈血液流動緩慢，會使得局部的溫度升高，而且久坐使得下體難以透氣。

而精子對環境溫度的要求是比較高的，長時期如此容易傷害到精子，同時也會傷害到生精功能，這對男性健康是極其不利的。

2、環境污染

隨著經濟的發展，人們越來越意識到以環境污染為代價的經濟繁榮是得不償失的。

輻射污染、汽車尾氣、噪音污染、霧霾、空氣污染等因素將會造成男性精子的活力，形態及功能受損傷。

這是因為不良環境可致受害者睪丸激素減少，攝護腺、精囊中的DNA 含量減少，而且可使其睪丸和附睪縮小，精子數減少。

精子是生命之源，每個精子的生成都需要歷經「九九八十一難」。

每個新生兒的出生都是跑贏了幾億個競爭對手的結果。

精子雖多卻不乏粗製濫造，我們應該改正傷精殺精的不良生活習慣，千萬別掉以輕心！

3、熬夜

很多上班族夜裡不睡覺，白天不起床。

長期熬夜會引起內分泌失調、免疫力低下、精子生成與成熟受到障礙。

一個人長期處於疲勞狀態，男性長期熬夜，使體下丘腦、垂體內分泌激素水平紊亂。

雄激素低了，雌激素升高，就會引起精子產生障礙，導致少、弱、畸精子症，結果出現男性不育。

4、桑拿浴

我們知道睪丸的溫度要比正常體溫要略低一點，一般在35℃左右。

如果你經常洗桑拿，泡溫泉或者經常一坐就是好幾個小時的話，恭喜你，你的行為會使睪丸溫度過高，已經造成了睪丸的生精功能受損了！高溫會引起生殖系統代謝及生化改變使睪丸生精上皮組織破壞，睪丸生精能力下降，睪丸萎縮或體積縮小，精子在睪丸中大量死亡。

有研究調查了135例經常洗桑拿的男性，發現他們錐形頭精子、梨形頭精子、無定形頭精子的生成明顯要高於正常人。

5、個人衛生

有些人不重視個人的衛生，導致生殖系統染上病菌而生病，如果時間久了就會引起嚴重，治療難度也會加大。

並且，出現的症狀不僅會影響精子質量，而且難以啟齒，從而引起嚴重的心理焦慮，這對身體健康和心理健康都是極為不利的。

6、心理壓力男

長期心理抑鬱、精神緊張會引起內分泌紊亂，激素水平失常，這就導致了精子的生成受阻，精子質量下降。

心理壓力通過下丘腦- 垂體- 性腺軸造成血中腎上腺皮質激素和皮質醇含量增高，進而影響雄烯二酮轉變為睪酮並降低精液體積、精子濃度和精子活動力。

除了這些行為傷害精子之外，吃這些食物也對精子不利。

1、加工肉

在市場上，湧現了各種各樣的加工肉，如培根、火腿、肉罐頭等等，這些加工肉往往加入了各種添加劑，而且肉質也不一定好，如果有激素殘留，那麼很容易傷害到我們的精子。

因此，這些加工肉還是少吃為妙。

2、高糖飲料

高糖的飲料如可樂、雪碧、奶茶（很多奶茶加了糖精）等等，這些飲料深受年輕人的喜愛，素不知這些本身沒有營養，而且含有大量的糖分和添加劑，會讓胰島素過度運作、增加身體氧化應激反應，從而導致精子質量下降。

因此，平時少喝這些飲料，多喝果汁來替代。

3、油炸燒烤類食品

油炸食品不是健康食品，這是眾所周知的，但是油炸食品的味道人們又難以抗拒。

油炸食品容易產生致癌物質，而且還帶有其他複雜的成分，並且吃了容易發胖，這些都對精子健康不利，容易降低精子質量。

因此，油炸食品要少吃，愛吃也要管住自己的嘴啊。

4、酒精

研究表明長期吸菸喝酒的男性精子活性會大大降低，精子的畸形率大大增高，胎兒畸形率也會增加。

香菸中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，酒中的酒精會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。

這主要是因為長期在血液中出現高濃度有害物質會干擾睪丸及附睪循環和內環境的物質交換，影響睪丸生精細胞的發育過程。

讀者們有健康問題或疾病困擾，無論個人傾向中醫還是西醫，均應前往公立三甲醫院尋求執業醫師建議，切忌盲目相信偏方和非執業醫生提供的建議。

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