他是一名醫生，戒菸成功後分享其感悟
文章推薦指數： 80 %
「我已經戒掉煙了」，一個醫學院同學開心的給我打來電話。
「祝賀老同學，方便的話可以分享一下經驗嗎？」，王醫生爽快答應，並如約而至！
戒菸像一場戰爭，意志力弱的出局。
編者曾經問過很多住院病人是否考慮戒菸，回答基本一致：「沒有考慮過戒菸」，嗚呼哀哉，沒有想過怎麼能戒掉煙，古人云：「知過，然後能改。
」。
戒菸之前，必須經過一番思想鬥爭，若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？
戒菸後的前幾天，你必須十分強大，否者，前功盡棄。
感覺戒菸之後，應該能體會到的文章《戒菸後身體各系統的變化》中間的成就感。
很多人對於抽菸的領悟不同，王醫生的經歷也許帶有普遍性。
「早上起來不抽菸沒有精神，晚上睡前不抽菸會失眠。
」
「因為臨床工作壓力大，抽菸成了生活中必選項，她在生理和心理雙重依賴香菸，每天抽的越來越多，像是小鴉片：每天抽3包煙都很正常，包里沒有煙，就沒有安全感。
」
然而十多年多年的吸菸史帶給他帶來身體上的諸多不適。
「抽的時候精神抖擻，不抽時焦慮不安，做事不安心，面色黝黑。
」
後來他因為肺部疾病住進醫院，專科醫生建議她馬上戒菸。
歷時一年多戒了三次煙。
在戒菸專題門診專家的幫助下，他開始開始戒菸。
但整個戒菸歷程相當困難。
第一次戒菸1個月後，在朋友聚會時沒有能抵擋「誘惑」，復抽了。
第二次戒菸，出現了嚴重的戒斷綜合徵，「渾身瘙癢、坐立不安、焦慮、注意力不集中，便秘，失眠等。
」因無法承受，再次復抽。
三個月後，他自覺身體狀態很差，她再一次下定決心戒菸。
這一次，在醫生朋友的鼓勵和幫助下，她終於成功了，整個戒菸斷斷續續持續了一年多的時間。
目前他已經對煙味產生反感，「目前問道香菸味，會特別反感，偶爾會腹痛及腹瀉」。
王醫生明顯做過很多功課，一下是他的告誡：
「一支煙能讓室內PM2.5濃度翻10多倍」
「我國每年因吸菸死亡的人數超過100萬。
」
「吸菸不僅會導致氣管、支氣管和肺部疾病，還會影響食道、胃、胰腺、腎臟、結腸、盆腔、膀胱等器官，並且引起腦卒中、失明、冠心病、慢阻肺等疾病，甚至使女性生殖能力降低。
」
「二手菸、三手煙的危害同樣需要引起注意。
」王醫生強調。
「二手菸的有害物質比主流煙多，尼古丁是主流煙的2倍，焦油是主流煙的3倍，致癌物質甚至到達50倍」
「我國吸菸人數超過3億，但約有7.4億不吸菸者遭受二手菸暴露的危害，每年10萬人死於二手菸暴露導致的相關疾病。
」
三手煙，同樣危害健康。
三手煙是指依附在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭髮和皮膚等表面的菸草煙殘留物。
三手煙中同樣含有尼古丁、致癌物、重金屬、放射性物質等有害物質。
「三手煙對兒童的危害更大，因為兒童尤其是嬰幼兒容易在地上爬或接觸各種被污染的物體，抓到東西往嘴裡塞。
」
王醫生說：「父母只在室外吸菸，兒童體內尼古丁代謝物濃度仍為父母不吸菸的兒童的7倍」
「長期接觸三手煙也可能導致兒童呼吸系統問題、重金屬中毒等。
」
如果是輕度吸菸人群且無戒斷症狀的人，可以採用自行戒菸的方法，如果屬於中重度吸菸人群，最好到醫院的戒菸門診依據專業醫生的建議進行戒菸。
知健康共分享，讓健康觸手可及！
我的微信公眾號：徐寧
圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫我！
你昨天點燃的煙，今天依舊在荼毒孩子
吸菸不僅有害健康，還會危害家人健康，這幾本上就是一句正確的廢話，因為所有人在這件事上都達成了共識，無論你是吸菸者還是不吸菸的人，都不會否認這個事實，甚至於菸草的盒子上都會寫上「吸菸有害健康」，但...
抽菸 熬夜 喝酒的人如何快速恢復身體素質？一起來看看吧
首先我們先來談一下抽菸。抽菸百害無一利，抽菸的不抽菸的都知道。抽過5年煙，2015年戒了。有的人想戒但是戒不掉，更有的人是不想戒的。由於什麼原因不想戒，恐怕只有他自己知道。在這裡就想再囉嗦一下...
想戒菸？不妨試試中醫療法
關於吸菸，您或許知道「一手煙」、「二手菸」的概念或危害，但不一定知道「三手煙」的概念及危害；關於戒菸，您或許知道餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的習慣，但可能不知道中醫療法。「從接診的情況...
吸菸只是菸民的事？真正危害的是身邊的人！二手菸的危害你要知道
我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~國家癌症中心發布的2018年全國最新癌症報告顯示，不吸菸女性患肺癌比率大幅上升。在我們的普遍認知中，吸菸是造成肺癌的首要因素。那為何在中國，不吸菸的女性患肺癌...
研究表示：戒菸有利健康，但並非所有菸民都適合戒菸！
上到八十歲的老爺爺老奶奶，下到七八歲的小孩子都知道「吸菸有害健康，為了您和家人的身體，請少抽菸」這句話，可是很多時候都是說起來容易，做起來卻是很難的，就比如說吸菸這回事兒，真是要很有毅力的人才能...
不在孩子面前抽菸，就能讓他避開二手菸？還有三手煙呢！
全球近10億菸民里，中國菸民隊伍最壯大。中國疾控中心數據表明，中國菸民已過3億，中國男性吸菸率高達66%，不吸菸的二手菸受害者7.4億。近年來，二手菸的危害也已經相當普及。不少家有孩子的菸民，回...
你還在每天抽菸嗎？戒菸後一個月的身體變化居然會這樣
吸菸有害健康，相信沒人是不知道的。香菸里有許多有害物質，不只傷肺，而且大量的吸菸使得麻痹的神經無法復原：進而引發神經功能的衰退，降低性能力，降低智力等等！長期吸食就是等於慢性自殺；而對於戒菸，不...
戒菸的好處，戒菸時掐住這裡竟能消滅菸癮
對於吸菸的害處，越來越多的人都已經有了解了，但是又想戒菸，並沒有那麼容易，我們應該如何戒菸呢?怎樣戒菸才能快速又有效呢?下面就來一起了解下戒菸後身體會出現啥狀況，以及戒菸的方法有哪些吧。戒菸的好...
「吸菸有害健康」 這幾個印在煙盒上的字形同虛設
記得小時候媽媽帶我去姥姥家玩，冬天的時候，姥姥家每天都有2桌麻將局，那些叔叔、阿姨們一邊打麻將，一邊抽菸，每次去姥姥家一進門就是濃濃的煙味，嗆嗓子，辣眼睛。因為經常被煙嗆的嗓子疼，我曾有好長一段...
菸民請看！家人為什麼要你戒菸？
每個人都或多或少的有一些不良習慣，比如說吸菸、酗酒、不愛運動、暴飲暴食等等，其危害不言而喻！今天重點要講的是吸菸的危害。 據有關部門統計，全世界每年有500萬人死於吸菸，僅在中國就有一百萬人，中...
心得分享：其實任何人都可以戒掉香菸的，只是看什麼時候開始戒
有人說，戒菸是這個世界上最容易的事，因為一輩子要戒好多回。但這句話從側面反映出了，想要徹底戒掉煙，確實沒那麼容易。今天分享的是林先生的戒菸歷程，林先生今年39歲，有著18年的煙齡。按他的話來說，...
連續抽菸40年，對身體的危害到底有多大？嚴重危及下一代
我國的菸民眾多，走到公共場合，隨處可見菸民抽菸的身影。家裡的親屬，必定有人是菸民。目前，中國有三億多菸民。很多人最初抽菸的時候，只是為了緩解壓力，或者提神。一些人工作壓力大，就會抽幾根煙，來放鬆...
戒菸後肺部功能能否恢復正常，答案不能接受，但又在情理之中
很多人覺得現在的自己還年輕，即使吸菸也對身體危害不會很大，所以就肆無忌憚的抽菸，大不了等年齡大了再慢慢戒掉。這種想法對嗎?戒菸後，人的肺還能恢復正常嗎?
吸菸只走鼻不過肺，這樣就沒有危害了？這只能是你的主觀臆斷！
特別提醒：本文只是為了普及香菸知識，並不提倡大家抽菸，已經抽菸的同志，請儘快戒菸！！香菸是一種讓絕大部分菸民又愛又恨的東西，為什麼？根據我的了解，絕大部分菸民都已經完全意識到香菸對自己的身體確實...
寫在世界無菸日寄語「菸酒不分家」，你的健康誰做主？——身體
2018年5月31日，是世界衛生組織發起的第31個世界無菸日。眾所周知，菸酒不分家，是現實生活中很普遍的現象，尤其是飯桌酒局交際中，吸菸、喝酒是一道不可或缺的「菜」。吸菸不只是個壞習慣，他還會...
「健康」三手煙，潛伏在孩子身邊的「隱形殺手」
您一定聽說過「二手菸」，也知道「二手菸」的危害，所以許多媽媽都會要求爸爸到樓梯口、陽台或者衛生間去「吞雲吐霧」。但是，你以為這樣就能消滅吸菸對寶寶的危害麼？「三手煙」已經張開魔爪，悄悄撲向你的孩...