再不戒菸就遲了！

我們都知道吸菸不好，可是就是很多人戒不掉。

於是很多人就覺得，不是我不想戒菸，是真的戒不了。

心理上就開始排斥戒菸這件事，又如何能戒菸成功？不戒菸肯定是不行的，抽菸的主兒，你們知道嗎，再不戒菸就遲了！

1、看數字戒菸吧！

根據世界衛生組織的數字資料我們知道中國菸民已經超3億，居世界各國之首，而吸入二手菸的菸民更是超過7億。

而中國每年死於菸草誘發的疾病的人數約有120萬。

曾經有新聞說全球每6秒就有一個吸菸者死亡。

一個連續吸菸近20年或者更長時間的人，平均壽命要比不吸菸的短20年之多。

難道這些數據，還不足以讓你勸自己開始加入戒菸嗎？

2、看疾病戒菸吧！

香菸中含有的尼古丁是高度成癮物質，也是對人體具有重大危害的物質。

其實除了尼古丁之外，香菸在燃燒後的煙氣中含有40多種致癌物質。

其中煙焦油中啊致癌因子能夠引起肺癌和喉癌；一氧化碳更是會破壞血液輸送氧氣的功能；其他的有毒物質如甲醛、苯並芘等能夠傷害支氣管，使身體出現支氣管和肺部感染情況！

當然，抽菸對於身體的危害之大並不是在這裡三言兩語就能全部說明白的。

但是上面已經能夠提及的危害還不足以讓你開始戒菸嗎？如果還不夠請往下看！

吸菸誘發癌症

吸菸能夠誘發癌症、心腦血管疾病和肺部疾病。

有資料表明，長期吸菸的菸民肺癌、喉癌的患病率比不吸菸者高出10倍之多，而氣管類疾病和冠心病的患病率同樣高出近2倍多。

二手菸危害更大

吸菸除了會傷害菸民自身的健康，還會傷害身邊人，也就是我們常說的二手菸。

吸二手菸同樣能夠給身體帶來危害。

特別是常年吸入二手菸，比直接吸菸的危害更大！你還要吸菸，給自己的親人帶來健康傷害嗎？

如何不戒菸還能清肺養肺？

肺者，氣之本，它是人體呼吸系統的重要器官，我們時刻都需要呼吸，因此，肺的健康非常重要。

今天小編就給大家介紹一種非常接地氣的「肺部靈芝」，不僅清肺效果顯著，而且價格及其親民！

說到魚腥草，大家都不陌生。

魚腥草是在兩千多年前作野菜出現的，後來因其功效顯著，才慢慢作為藥收入醫藥典籍。

清肺解煙毒

魚腥草中含有一些能幫助戒菸的物質，它進入身體後能很好的解除煙毒對身體的危害，起到清肺熱的作用，將魚腥草曬乾後每天取一些泡水代茶飲，可以很好的降低抽菸的慾望，從而有效減少香菸對身體的傷害，同時還能有效防治咽炎，氣管炎及肺癌等症。

魚腥草作為植物「抗生素」，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。

上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，都可以通治。

對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、泌尿系統感染、生殖系統感染等等，魚腥草都是它們的剋星。

如果你明知吸菸的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。

魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。

不要嫌麻煩，這個小小的習慣會為你將來的健康帶來莫大的好處。

吃魚腥草，最簡單的方法是用它煎水代茶喝。

吃不慣新鮮魚腥草的人，或者是沒有鮮品只能用干品的情況下，也可以選擇魚腥草茶粉。

魚腥草在製成飲片前經過了一系列炮製，包括去雜質、曬乾等一系列程序，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。

不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶於水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。

因此選擇已經是粉末的魚腥草就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失

魚腥草的食療方法

吃魚腥草，最簡單的方法是用它煎水代茶喝。

吃不慣新鮮魚腥草的人，或者是沒有鮮品只能用干品的情況下，也可以這樣用。

注意：不要像熬其他的中藥那樣長時間地去煮魚腥草。

干品魚腥草久煮，抗炎成分就揮發掉了。

抓一把魚腥草，放半鍋冷水，稍稍淹沒魚腥草就可以，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把藥湯潷出來就可以喝了。

煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次，再喝。

一共可以煮三次，正好夠一天的量。

實在沒有條件煮水，比如在上班的時候，也可以直接拿干品魚腥草泡茶喝。

多用一點魚腥草，沖入沸水，多泡一會，也能有作用。