男人要壯陽 給你「金點子」！

影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。

不論是中國還是歐美的醫學專家都承認：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到「助性」的作用。

良好的飲食習慣是健康的關鍵

保持良好的性慾和性能力同樣與飲食有關。

不論是中國還是歐美的醫學專家都承認：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到「助性」的作用。

男性很在乎自己的「性能」好壞，卻很少注意到自己的「性」福其實就毀在飲食上。

男性不育是飲食惹的禍

家住湖南邵陽的陳峰夫婦，結婚4年後未有小孩。

夫妻倆也不是刻意地避孕，陳峰也不是「性無能」，妻子卻一直沒懷上孩子。

夫妻倆商量著去一趟醫院，經醫院檢查， 女方身體一切正常，問題主要出在男方身體上。

醫院給陳峰做精液常規檢查時發現，陳峰精液異常，精子總數偏低，活動率低下，活動度極弱，精液不液化。

經醫生檢查、詢問， 了解到陳峰身體健康狀況良好，但有不良的飲食習慣，他常吃芹菜、芥藍、菱角以及生冷性寒食物，從不忌辛辣刺激性食品，又愛喝酒及抽菸，並且從無節制。

於是醫生建議他從 飲食方面調理，並配合藥物治療。

一年之後，陳峰夫婦喜得麟兒。

飲食可影響男性「性福」

影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。

古羅馬時代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強性慾;西班牙人利用巧克力來刺激男性性慾;印度 的醫生則建議男性在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。

現代醫學發現，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助於增強性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽菸、酗 酒都會降低男性性慾，甚至導致男性不育。

十大助「性」食品

1.韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於陽痿、 遺精等疾患。

2.狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。

用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。

但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

3.泥鰍：泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

4.魚類：魚類是滋養性慾的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。

因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。

6.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、「性趣」盎然。

7.人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

8.大蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

9.紅蘿蔔：紅蘿蔔的食用量必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱為「蒜素」的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

10.魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。

而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。

接下來我們再來看一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。

使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待３分鐘左右。

冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。

使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。

如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水「交替浴」，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

適用於年輕男子的「空冷式」鍛鍊法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。

如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。

這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。

對於年輕人來說，這種「空冷式」鍛鍊法遠比「冷熱水交替式」鍛鍊法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。

但若是在冬季，恐怕要招致感冒。

此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。

若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。

「空冷式」鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。

臨床性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。

按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。

由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

請注意，「過猶不及」只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。

但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。

腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。

如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。

因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睪丸功能。

利用淋浴進行按摩

入浴時，最好利用淋浴進行性器官按摩。

所謂「淋浴按摩」是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸「能量」效果極佳。

勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持性器官的韌帶和神經都相當疲勞。

且勃起時間愈長疲勞愈重。

當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能儘快恢復睪丸和陰莖的疲勞。

不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。

如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。

使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。

當然，淋浴的水壓較強為好。

採用「陰莖指壓法」強化性能力

如前項介紹的「按摩法」同樣的道理，若時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。

指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏陰莖。

由此可增強性器官神經和血管等的活性化。

這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

反覆用手抓捏會引起性器官勃起。

性器官勃起是不必介意可繼續進行按摩。

可早晚在床上進行按摩。

如作為愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

如果能配合前面介紹的「空冷式」或「冷、熱水交替式」鍛鍊方法進行指壓按摩，可收到一箭雙鵰之效。

重要的是要持之以恆。

手指刺激運動有強精壯陽之效

強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。

一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。

因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。

其方法之一，是對食指的刺激。

該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。

例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。

這是因為食指是人體經絡「大腸經」的通路，食指尖端是「商陽」穴。

從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。

由於方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。

你長期被性生活不和諧，陽痿，早泄，勃起無力、腰膝酸軟，失眠多夢，等問題所困擾，請加中醫養生微信號：zyysb99（長按複製後粘貼到微信搜索即可）你還在等什麼？徹底告別男言之隱！做真正強壯好男人，一次關注，受用一生！