男性提高身體機能的鍛鍊方法，必知！
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隨著時代的發展，越來越多的男人注重保健和養生了，壯陽問題是一個常見問題，也是男性朋友們最關注的問題，因為那關係到自己兩性生活是否和諧，可是如果方法錯誤就會給身體造成各種傷害，目前，壯陽的方法有很多，但不是每種都有效的，飲食也是一種不錯的壯陽方法，所以下面小編就給大家介紹，可以讓你保持長久性能力的男人必知的壯陽方法。
刺激腹股溝管部可強化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。
但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。
腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。
如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。
因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。
利用淋浴進行「陰莖按摩」
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。
所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸"能量"效果極佳。
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。
使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。
如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
適用於年輕男子的「空冷式」鍛鍊法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。
如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
男性的性能力也會所以這年齡的增長不斷的下降，所以這是一個正常的現象，不需要太多著急只要多注意兩性的保健工作，所以多了解以上介紹的壯陽方法吧，也是可以讓你的性能力更加強壯持久的。
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