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男人身上這塊肉，鍛鍊自己勃起硬度有妙招

2021-02-10

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摘要：男人會為自己的不行而感到悲哀和痛苦，也常因為硬度不夠而苦惱。

那麼，男士養生面對這一狀況要如何改善呢？提高男人性能力的方法有哪些呢？藥膳食療是什麼樣的呢？

那麼男科專家張艷琦大夫就給大家說說，怎麼樣改善男人的性能力！

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。

使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。

如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

適用於年輕男子的"空冷式"鍛鍊法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。

如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。

這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。

對於年輕人來說，這種"空冷式"鍛鍊法遠比"冷熱水交替式"鍛鍊法方便且更具成效。

還有兩種方法可以增強男人「根」

一、按摩陰囊強化男性精力經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。

由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

二、閉目冥想美女相伴工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想的對象，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

（zzxc120）←長按可複製；本頭條號由張艷琦主任運營整理。

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2020-11-22

看男人強不強試試這6招

現實生活中並不是每個男人都有很強的性能力，這不但與一個人的身體素質和先天遺傳有關係，而且還與性生活保健和運用各種性技巧有關係。在這裡，小編介紹6種提高男人性能力的方法，快快學起來吧~

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