「鋼槍「不倒的七個方法

2020-11-22

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男性要如何鍛鍊才能成為性生活中的魅力霸王？究竟應該怎樣才能提高性能力？在眾多增強男性性功能的方法中，堅持鍛鍊哪一種方法才能讓你鋼槍不倒，盡顯男人本色，讓你越戰越勇？

01/ 體育鍛鍊

女性靠保養，男性靠鍛鍊。

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。

02/ 穿純棉內褲保持低溫

睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。

平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

03/ 冥想

工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想什麼？想像和心愛的女人做愛，甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素分泌得以加強，使你身體的相關性器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

04/ 冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。

使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。

如此反覆3~5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的

刺激位於陰男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

05/ 刺激腹股溝管部強化睪丸功能

莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。

腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。

因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

06/ 按摩陰囊強化男性精力

經常按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。

由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2~3分鐘即可。

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。

但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

07/ 鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。

增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量。

方法是假想正在阻止小便。

一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。

如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊1個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

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