親試男人簡單的自我強「弟」的幾種有效方法

現在網上的的各種東西方法太多了，都學不過來了！我今天主要分享的男性強弟方法：男人自我強弟的幾種有效方法，自己都是實踐過來的算是很實用的東西了，都是我的心血呢！

男人強弟強根的方式有很多，食療，按摩，鍛鍊等等。

但是，到底哪種方法是健康又最有效，能徹底的改善男人功能呢？下面就讓我們一起來探討一下男人自我強弟的幾種有效方法。

一、冷熱水交替浴可提高中年男子的機能

這是一種很古老的增強男子xing功能的鍛鍊方法。

使用冷熱水交替沐浴洗澡，最好是在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、等待陰囊收縮之後再入浴盆，沒有澡盆的可以站著使用蓮蓬頭沐浴沖淋交替冷熱水。

如此反覆3－5次後即可結束，若你能每日都能堅持做「交替浴」，可使自己精力充沛、功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水「交替浴」，使用淋浴用的蓮蓬頭或者水管，其效果不變。

二、適用於年輕男子的「空冷式」鍛鍊方法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺可以說是不良好的睡眠狀態。

如前所述，因為睪丸生產精子和雄性激素的最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱得不到最佳溫度環境會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時透氣時，卻被陷入棉被的悶熱之中，這對你的睪丸來說是非常不利的，其實解決辦法是非常簡單的。

解決方法是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊得到良好的通風散熱。

對於年輕人來說，這種「空冷式」鍛鍊法遠比「冷熱水交替式」鍛鍊法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是最好不過的了。

但若是在冬季，恐怕要招致感冒。

此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠得到更好的空間透氣和生長環境。

如果室內裝有空調機保持恆溫，就不需要把被子捂得太嚴。

「空冷式」鍛鍊法對激素的分泌影響很大，且效果極佳。

臨床xing功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，xing生活得以改善。

三、按摩陰囊可以強化男性精力之效

為提高男性xing功能，用手直接按摩陰囊的習慣是其中方法之一，時常按摩，睪丸便會改善局部血液循環。

由於時長按摩可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，必然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2－3分鐘即可。

方法如下：用手指從陰囊上部輕輕不斷揉搓睪丸。

如果時間過長，刺激過強，反而會相反，使睪丸功能低下。

請注意，「過猶不及」只能適得其反。

按摩最好是能一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

四、刺激腹股溝管部可以強化睪丸功能

如前所述，按摩睪丸可以增強男性性功能。

但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。

腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的一個通路。

如果你的腹股溝管機能低下，肯定會引起睪丸功能低下。

因此，最重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

按摩腹股溝管的方法如下：分別是用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，使得刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睪丸功能。